跳宅舞需要韧带

1、想跳宅舞，但是对着视频学好难，怎么办?

一般都是这样的_(:з」∠)_一首歌一星期也会有。有的宅舞有教程，可以学教程。没有的话就只有调慢速自己看啦_(:з」∠)_楼上的方法也挺好

2、日本对跳宅舞有什么要求

没有什么特定要求，只要你热爱二次元，热爱宅舞，就可以录出自己的宅舞和广大的宅舞爱好者共同交流~\(≧▽≦)/~

3、跳宅舞怎么控制力度

有基础的当然要好，都是一步一步练，而且每天重复的练基础。实在是想跳好可以去报个班，练基础，你如果平时自学能学会，那么练练基础也不难

4、做一个宅舞姬要具备什么吗？要注意些什么呢？怎么样才能像咬人猫，赤九玖，她们那样呢？

首先咬人猫的人气和长相不容置疑，但舞真心不是特别好的那种。ﾍ(;´Д｀ﾍ)
跳舞就是多练专，找一个好的视频，一属个片段一个片段的学，整首曲子学下来后一个动作一个动作抠，说白了就是多练吧，百炼成钢(❁´◡`❁)*✲ﾟ*还有自己的个人风格，多跳跳就出来啦。如果认识大大的话可以求带，有个人知道的话进步会很快。只要怀揣着对宅舞的爱和一腔的热血，多练习多练习多练习，就算可能不能做得很好但较自己而言肯定会有很大的进步(ﾟ▽ﾟ*)
另材料见楼上

5、学宅舞一般都要多久，有什么提高学习速度

初学者适来合跳《恋爱循环自》、《快乐合成器》、《忧郁的心情》、《galaxias》、《ZIGG-ZAGG》、《First Kiss》、《First Kiss（DJMAX）》《PONPONPON》《lovejoy》《星间飞行》《girls》等简单的舞步
当然你也可以去找老师学一下基础，不过我也是跳宅舞的，我同样没有舞蹈基础，都是对着慢慢理解动作，多练，跳多了，就没那么硬邦邦了～

6、学宅舞的诀窍是什么

宅舞如果只论学习难度，是比不上正规运动舞蹈的，所以学习本身不是问题。
关键是放得开。
抛开羞耻心，放飞自我，舞动青春，事后想想还是有点小激动的。

7、本人22岁，因为要练宅舞，需要形象，所以想全身减肥，尤其是肚子和大腿上的，但是由于家里饮食太好，经

根据BMI指数测试，体重还是可以的，属于过重范围，并不是肥胖，不过想要达到你说的明星的这种体重，恐怕要下一番功夫了，并且还是在你服用有副作用药物的基础上。建议科学瘦身，制定科学健康的减肥计划，加上持久的毅力。

1.科学安排一日三餐

吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。

2.控制主食和限制甜食

少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。

3.　多喝温开水

能加速新陈代谢，帮助身体消耗热量，零热量的温水也会让胃部产生饱腹感，让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力，可改善个人体质，利于美肌，也利于减肥。

4.多吃膳食纤维

纤维能阻碍食物的吸收，同时也能产生饱腹感，有利于减肥。人在吃多了纤维多的食物后，在一定时间里会以最快的速度吸收消化，然后排出，如果在吃食的过程中，做多细嚼慢咽的话，会更有利于肠道的蠕动，减少便秘和大肠癌的发病率。

5.少吃猪肉

猪肉脂肪，吃的太多，很容易增加身体脂肪。人的胖瘦是与摄入热量多少有相关性，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。

6.如果吃减肥产产品一定要慎重，市面上的减肥产品人而异，想要保证最起码的安全性，最好选择国药准字号的减肥药，经过食品药品监督管理局批准认证的舒尔佳。

7.运动，多运动

管住嘴，迈开腿是减肥的不二法则，家里饮食比较好，就要管住嘴了，减肥不是一蹴而就的,加油吧！