1、左膝盖内测副韧带断裂手术一个半月后下地走路脚后跟疼，膝盖胀疼不能
术后的锻炼是非常痛苦的事，谁都逃不过这一关，为了明天更好，咬紧牙给自己一个满意的交待。
提醒能要及时和医生交流，让医生给出解决方案。
2、内侧副韧带损伤(轻微撕裂)后期如何锻炼
膝关节侧副韧带功能保健操：
膝关节内侧副韧带锻炼——
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不动，直到双腿内侧有酸累感。
膝关节外侧副韧带锻炼——
本操针对膝关节内外侧副韧带锻炼，可增强肌体强度，有效加强膝关节的保护。
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。
膝关节整体功能保健操——
本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。
1、静力半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（固顶物体均可），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟。
重要提示 : 做操时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组，日久自有益处
膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。相反，膝或腿部内侧受暴力打击或重压，使膝过度内收，外侧副韧带可发生部分或完全断裂，在严重创伤时，侧副韧带、十字韧带和半月板可同时损伤。
3、右腿内测韧带断了手术了！一个月了没锻炼会不会有影响
不会，一两个月时间短没事的，等伤口好的差不多了可以慢慢的适当做恢复性的锻炼，刚开始可能会觉得不适应，腿有点硬，慢慢就好了，你像在医院有的躺那么长时间的，好了后也没啥影响对吧。不用担心。
4、左膝内测韧带手术屈膝为什么老反弹？
撕裂的副韧带应该已经长好.不要紧的.我认为最好的恢复办法是：在副韧带的受伤处,即压痛最明显处,进行局部封闭,一周一次,封闭后,可进行全范围的功能锻炼,一般2次即可完全恢复正常.
意见建议：局部封闭治疗只要控制在2三次之内,副作用可以忽略不计的.你提到的这些锻炼,说明你已经做得很到位了,至于为什么不回答你的上述问题,是因为我认为,只要按我说的进行局部封闭治疗,上述问题应该不是问题了.
5、膝关节内测疼痛就只有副韧带和半月板两种情况吗？挺吓人的 我这当时
应该半月板损伤，我就是这样，游泳时不小心扭了一下，膝盖内侧一直疼，现在都两个月了，前几天感觉不疼了，踢了两天毽子，又疼了，现在不敢运动了。等好了再活动。你也要注意。
6、左膝盖内侧韧带断了怎么办？还没完全断裂，但是挺严重，能治痊愈吗？
一般侧副韧带断裂后，带上夹板制动四到六周后，再检查一次看看，有很大程度可以避免手术。
只要不是前后交叉韧带断裂，问题都不是很大。
前后交叉韧带断裂，如果还有运动要求的话，就必须要做手术重建。
很不幸，我就是前叉重建，呵呵。
最后祝你早日康复！