1、拉韧带根本拉不开是什么原因，我觉得是不是我的身体太差了，怎么办，需要纠正吗？
韧带拉伸应该有助于长个子 你应该是很少进行体育锻炼 属于正常情况 每天坚持拉伸 不要急于求成 切记要坚持 不然几天就会恢复原样 都是这么过来的 不用担心 上述言论仅代表个人经验
2、拉韧带压横叉为什么感觉越来越高了？
如何拉伸
学习拉伸非常容易，但是，拉伸方法有正确的，也有错误的，正确方法是放松的，持续拉伸，将注意力集中于被拉伸的肌肉上。错误的方法（很不幸，这是很多人采用的方法）是动作极快，并且拉伸到身体疼痛程度-这样的拉升实际上弊大于利。
如果能够正确而有规律地拉伸你将会发现自己所做的每一个动作都变得越来越轻松，是绷紧的肌肉或肌肉群放松需要时间，但是当你开始感觉良好时，你就会忘掉时间。
轻松拉伸
当你开始进行一个拉伸动作时，先花5到15秒钟时间进行轻松拉伸。动作不要太快，拉伸到感觉有轻微的拉伸张力时，保持这个动作，同时注意放松。在这一过程中，拉伸张力会慢慢消失，如果不是这样，要么稍稍放松身体，达到一个令你感到舒适的拉伸感。这时，应当可以说，“我感觉到拉伸，而且一点儿都不疼。"轻松拉伸能够减轻肌肉的僵硬和紧张，使身体为进阶拉伸做好准备。
进阶拉伸
结束轻松拉升之后你可以逐渐过渡到进阶拉伸，这时，动作依然不要太快，拉伸时要一点一点地移动身体，直到你再一次感觉到轻微的拉伸张力，然后保持这个姿势，5到15秒。你要控制自己的身体，拉伸感依然会慢慢消失，如果没有的话，请稍稍放松身体，记住，在保持某个姿势的时候，如果你的拉伸感增加了，并且/或者你感觉到了疼痛，那么你就是拉伸过度了！进阶拉伸能够调节肌肉状态，提高身体的柔韧性。
呼吸
在拉伸时，你应当控制自己的呼吸，使其缓慢而有节奏，如果你身体前屈做拉伸动作时，那么你应当在向前屈体时呼气，在保持姿势时吸气。拉伸时不能屏住呼吸，如果某个拉伸动作让你无法自然呼吸那么很显然，你是得不到放松的，这时，请放缓动作，以便自然地呼吸。
技
计数
刚开始，在做每个拉伸动作的时候你都要在心里默默计数，这样可以确保你将合适的拉伸感保持足够长的时间。一段时间之后你将不必再拉伸十分新技术，而会跟随自己的感觉进行拉伸了。
3、每次拉韧带下横叉时，大腿内侧感觉火烧一样的感觉正常吗？
很正常，可以循序渐进，先坚持1分钟，后面渐渐提高时间，加高难度。要知道骨龄大了就很难练了，要练好需要有莫大的毅力，最好有人指导帮助！痛苦是必然的，但这都是为了梦想，是应该的！
4、拉韧带第二天一定会痛吗。。如果没有第二天没有感觉，是否是拉不出效果来？
拉的时候，有酸或疼的感觉，压完后感觉腿很轻松，这样就拉的很好，运动也不会容易受伤。第二天如果有酸疼的感觉或者没有感觉，都没关系，但如果有刺痛的感觉就可能是拉伤了。你的柔韧性也许不错，拉的时候可以程度再大点。拉韧带要循序渐进，不要弄伤了自己。我刚开始练跆拳道的时候就把自己弄伤了。只要坚持，就会有提高，祝你成功。
5、部队里拉韧带感觉好可怕啊，是不是每个兵都要拉
哪有你想的什么可怕？部队根据兵种不同，训练任务也不同训练强度当然会有区别，野战部队的训练强度就相当大，特别是野外拉练是最艰苦的，训练拉韧带是为了长途拉练脚不抽筋，这根本比不上几十公里的拉练。
但是像通讯兵和后勤机关等这类兵种就要轻松很多，通讯兵这类专业性强的就以专业知识为主，体能训练就为辅。当兵是个很好的锻炼自己的机会。
6、我拉韧带的时候会感觉到关节疼
很正常
慢慢就会习惯了
不过一定要坚持下去
否则就前功尽弃了
7、拉韧带时为什么大腿根部会有针扎的感觉
有可能是韧带拉伤，我的左右腿压腿的疼也不是一种疼
8、拉完韧带后 觉得两腿很舒服 正常么？
这很正常的啊 因为 你有时候会感觉身体拉伸不开 而你拉完韧带后 你就很舒展了 本来紧绷的身体 一下子就轻松了 感觉抬抬手都用不了那么多力了
9、为什么我压腿的时候，真疼的有点死去活来的感觉，是不是我不能拉韧带！
压腿疼痛是正常的 过于疼痛的原因大概是你压的太狠了 压腿要循序渐进 其高度要回以刚好有点疼为宜 然后答慢慢的下压 初次不宜时间太长也不宜压的太狠 待有所适应后在逐渐的加长时间 如果心急强力压腿会造成韧带拉伤 再一点就是要注意压腿的姿势不要别扭 压腿后一定要踢腿 让拉紧的韧带放松 这样有助于保持压腿的效果。 压腿一定要持之以恒 只要你能够坚持下去 无论从什么年龄开始压腿都会收到可喜的效果的。
求采纳
10、每次拉韧带拉到什么感觉是极限？
这个没有极限.韧带就是拉出来的！但也不要一下子拉到极限.要慢慢的拉下去！
采纳哦