劈叉至大腿韧带受伤

1、因为劈叉伤到了韧带？

拉筋拉狠了，拉伤了，拉过度了，以后要轻点拉，因为筋拉狠了，要给它时间与条件自己恢复，时间至少三个月，伤筋动骨一百天，条件就是正确的方法锻炼身体，让筋骨收缩一点，肌肉强壮一些，用以保护伤得筋，免得拌动又疼得伤到那里！
建议，先练一分钟高抬腿，达到一分钟150个就变成跳绳，每天一到两次，只讲质量，不讲数量为好！

2、在练街舞的时候，练劈叉下太大力了，拉伤大腿后侧，感觉有撕裂感！不知是拉伤还是撕裂，就感觉一下去大腿

我高中拉伤的，最近又复发了。一直没好

3、练劈叉，拉韧带，压腿的话拉伤会不会造成终身

是筋拉伤了，你如果摸到有一个硬包，那就确认无疑了

你现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。
把你家床上的垫子揭去，露出床板，然后再拿一根拖布把放上去，现在你要做的就是坐上去，把拉伤的部位坐在拖布把上， 当然，刚开始会很痛，不过一点一点来，然后前后在在上面滚动。

因为你是用你自身体重来对痛点按摩，又因为是你自己给自己按摩，会更了解伤的在哪，所以每天10分钟，1星期你就会好的。这是我的经验，另外多擦一些红花油，做推油。

最后，也是最重要的一点，当你觉得不那么疼的时候，一定要继续拉韧带，可能最初会觉得有些阻力，到原来伤的地方就拉不动了，但是还要继续，因为不拉的话，韧带会萎缩，那地方永远拉不开了 以上都是经验之谈

4、我劈叉能劈下去，可是好像有一次劈叉把右腿大腿内侧韧带拉伤了，我猜的！

同求助，我是练芭蕾舞的。三年前去英国的时候就左腿内侧拉伤了。我没注意，以为多压会变好，结果都三年了每次劈叉左大腿内测都会有压不下去的痛

5、练习劈叉第二天腿部韧带酸痛是正常的吗？？

正常。可能是训练幅度较大引起的肌肉拉伤，一般没太大问题，建议休息几天，以后训练是应该慢慢的增加幅度，避免拉伤。

练劈叉前要选择合适的鞋子和场地，最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。

(5)劈叉至大腿韧带受伤扩展资料：

用户劈叉注意事项：

1、用户在劈叉之时，要掌握好劈叉的正确姿势。双手按地，把整个身子向下压，刚开始尽量慢一点，可以起来一点再向下压，就像弹簧一样，上下多压几次，最后压到最大限度时，臀部要接触地面，身体不能向前倾，上身要挺直，切忌手不要扶地，否则始终也练不好。

2、劈叉时感到张力或酸，这是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效，但是当感到痛时，则意味着离受伤不远了。

3、劈叉成功后，要继续练习用双脚起身，而不是再单纯用双手撑地起来。虽然难度不小，但时间长了对腿部的肌肉训练很有帮助。

6、韧带拉伤还能继续劈叉吗

韧带拉伤了可不是小事情，请务必去医院找专业的医生检查，治疗，不去看医生会耽误了最佳治疗时间，可能还会落下病根。

7、劈叉时韧带拉伤

我练劈叉时就有这种情况，只要休息一天就会恢复的别担心，因为一个人的韧带就家橡皮筋一样

8、如果劈叉拉不到底，硬被拉到底，韧带会不会拉断

我也是练跆拳道的，你年龄还小，不想大人的韧带很紧，所以按照道理来说应该没问题的，在压韧带的时候身体尽量放松。