1、胳膊肌肉韧带拉伤怎么治
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。
2、关于胳膊韧带拉伤的问题胳膊韧带拉伤怎么办,直不起来。
病情分析： 胳膊韧带拉伤需要自行修复，一般修复的时间比较长。韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂。韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。意见建议：一般恢复需要固定，针灸，按摩理疗，功能锻炼等，还可以中医治疗活血化瘀，患者63岁，愈合慢也是用一个问题，所以慢慢养。
3、手臂的韧带怎么拉
有点痛的，我建议你还是一点点压，比如在杠子上呀之类的，或者是在有一定的高度的地方压，一时半会说不清楚，不过是本人的经验之谈，还就是注意量，不要一下子就很高的地方压，循序渐进，每一次数十秒，之后再下来踢踢腿放松一下。
如果还有什么问题的话，你可以加我好友，我可以慢慢教你。
4、怎么有效的锻炼胳膊的韧带、柔韧性、要简单实用的、谢谢、
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松） 二、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。 三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿） 四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。 五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。 六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
5、手臂韧带怎么拉
双臂脱力训练：掌心向里，成‘V’形一前一后，举过头顶，甩向半空，手臂不能弯曲，找一条直路，一边走一边甩，练久了就会觉得双臂放得开了