1、十字韧带手术后应做什么样的康复运动
我8、24手术的。我已经手术12周了，主动可以到75度，被动到120度。我已经是比较慢的了，但是我的粘连不是很严重。我得每天继续加强练习才行。练习弯曲很疼，非常疼。
你说的弯曲45度，是指在不用外力的情况下弯曲吧？这是主动弯曲。你的被动弯曲度数也不大吧？要是长时间弯曲不了的话，就会粘连，那上厕所、上楼都会不方便。你想要的不应该只是走路吧。
我的建议是：看看您的康复计划，严格按康复计划练习。如果没有康复计划，就去找主治大夫，问问他。因为每一个个身都有很大的差异，别人的方法不一定适合你。只有主治大夫才最了解你的情况。
2、请专家来回答前十字韧带重建后恢复的问题！
经典的字体前交叉韧带重建术，交叉韧带与胫骨平台之间的夹角会比正常韧带偏大，临床观察有不少患者出现你说的这种脱位的感觉，但是美国75%的注册关节外科医师都是采用这种手术方法，也就是说这种手术方法虽然有局限性，但是它是经得起时间考验的。
现在有部分有经验的、有留学经历的医师开始进行解剖重建，这个手术的特点是以术后关节功能接近正常为目标，而不是像经典手术那样以韧带起止点接近正常为目标。这种手术术后很少出现“脱位”的感觉。
对你的情况我有几点建议：
1、如果你做的自体韧带重建术，那么术后一年内不要剧烈活动，踢球是绝对不可以的，术后8个月左右的时候，植入你体内的自体韧带的脆性将达到一个峰值，这时候韧带是最容易断裂的，当然也没那么可怕，正常的生活是没有影响的。如果你做的lars人工韧带重建术，术后即刻便可以正常活动，踢球也没有影响。
2、建议继续肌力恢复训练。对膝关节稳定是有帮助的。
3、如果韧带再次断裂，你会有感觉的，会频繁有脱位的感觉，不能急转身，关节会疼痛、肿胀。
4、如果有少量积液，不需要担心，无需处理。积液多了要找医生找找原因。
5、建议你定期到门诊找手术医生复诊，一般一两个月一次。
3、十字韧带撕裂手术后如何恢复？可不可以打篮球
很不幸，要看恢复情况，不能打篮球。
十字韧带是很难恢复的，每天都要做恢复训练。术后遵医询，不要怕疼一定得让腿部做弯曲运动，防止粘连。先由缓慢的、轻量的开始，慢慢地加量。
记住感觉好时也绝不可以发太猛的力，欲速则不达，循序渐进，到功能恢复得差不多了（主动弯曲120度以上）才可以使用爆发力。（方法因人而异，具体的可以多问问你的主治大夫）
恢复过程中会很痛苦，要有恒心和毅力。祝你早日康复，回到球场。
4、请问膝关节前十字韧带重建术后的康复手段
给你一个专业的康复网址，按照上面的方案进行康复，如果有疑问可以去医院康复科咨询。
http://www.jst-hosp.com.cn/1/rehabilitation.html
5、十字韧带，前后交叉韧带断裂手术以后康复方法是什么？
韧带相对于别的组织更难愈合和恢复,因为他自己身没有供血系统,就是说韧带里面是没有血管的,所以平时更要加强局部的保温,可以用热水袋和热毛巾热敷,一天最好半小时以上，也可以洛络油对局部进行按摩，使局部发热，也可以就涂在关节上，在上面盖一张保鲜膜，再进行热敷．平时要进行适量的锻练．以自己能不感觉不适为好，一开始可以在床上锻练．我的QQ是3945117你可以加我，
6、十字韧带手术后要做什么康复运动.
除以上两种外，多游泳，可以使膝关节不负重但起到锻炼的作用。
补充：你能确切感觉到是外侧半月板疼痛吗。