踢足球容易韧带拉伤

1、为什么我踢球时膝盖会扭伤

，呵呵朋友，我当初踢球的时候也是有这种感觉，这个可能与你腿的发力有关，踢球要用大腿摆动带动小腿，实际上踢球是靠小腿瞬间的爆发力达到的。我觉得你踢球的时候是不是直接用大腿甩出去的啊？所以才导致你这样的问题，要注意发力的大小和怎样发力。

2、踢球韧带拉伤了，怎么处理

如果韧带拉伤的不严重的话,可以采用保守治疗,如理疗,外用药物,针灸,按摩等治疗方法进行治疗的.多数治疗时间较长 ,需要适当的休息,等到疾病的后期是需要进行适当的功能锻炼的.如果韧带拉伤严重的话一般是需要用手术进行治疗的.根据具体的情况选择具体的治疗方法.
疾病的预后是需要注意不要劳累和着凉的,注意不要剧烈活动和长时间的活动,做适当的功能锻炼.还有注意关节的保护.

3、请问踢球韧带（肌肉）拉伤如何治疗？

你好，我也是一个非常热爱足球的人，我受的伤比你严重多了，膝盖十字韧带撕裂，半月板二级损伤，要休养一年，你的伤和肌肉类型有关抄，不过没有关系，最重要的是和你踢球的习惯有关。我们都是业余球员，习惯是见到球就踢几脚，这些都是受伤的隐患，热身是非常重要的，无论是否踢比赛，都要先热身，跑上800米，然后做肌肉的抻拉，切勿先抻拉再慢跑热身，这点非常重要！然后再做一些有球的热身，最后在投入到比赛中，相信这样做了就不会有肌百肉拉伤了。现在是伤病期间，不要做运动，伤筋动骨一百天，谁都要遵守这个自然规律，不要着急，我的伤要养一年呢，现在看队友踢球都想上去度，不过为了自己，踢球毕竟只是爱好，我们还有自己的职业，把伤养好了再踢。最后祝你早日康复，中国足球加油！

4、踢足球导致肌肉韧带拉伤怎么办

?

5、足球运动员哪里最容易受伤？

脚踝扭伤是最容易受伤的部位，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。
切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！
最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

6、踢球总受伤【100分】

给你看看我回答过的关于如何避免受伤的最佳答案吧。100分收到。谢谢。

以一个踢球十二年足校出来的业余球员身份告诉你..怎样有效地减少踢球中的受伤机率..

1..赛前热身..
其实老实说..不知什么原因..我赛前从来不热身..也不拉韧带什么的..顶多就是活动一下脚腕..但我从来没有因为这个而拉伤肌肉..可能是我踢球的时候比较放松..身体放松就不会紧张..不紧张就不容易拉伤..当然这也可能跟我在场上的信心有关..不过还是建议你在赛前活动一下筋骨..但最重要的还是在踢球的时候放松一点..

2..自我保护..
这是指摔倒的时候..比如说带球被人绊倒..我一般都会有一个保护动作..两手先着地..然后往前面滚..这样虽然看起来动作很大..但其实没有受伤..我在水泥地面上踢球这样摔倒都没有受伤..而很多人一摔就是擦伤一大块..血肉模糊..那是他们不会这样去自我保护..怎么摔下去就怎么着地..这样肯定容易受伤..所以这个保护动作很重要..

3..技术动作..
以前我经常喜欢去过人..因为我过人比较强..而且那时还年轻..爱出风头..而有些人球品不好的话..比较喜欢踢人..所以如果怕受伤的话..尽量不要去过人..尤其是跟动作大的人踢球的时候..怎么简单就怎么踢..毕竟我们是业余球员..玩得开心就好..身体健康才是最重要的..另外射门或者抢球的时候..不要太拼命..在这点上最严重的就是脚碰脚..看谁的骨头硬..这是不可取的..在这点上要学会很重要的一点就是要懂得收脚..无论是防守还是进攻..在眼见不可为的情况下..不要硬来..要学会收脚..这样可大大地避免受伤的机率..

4..头球抢点..
在抢点的时候..如果是定位球..角球或任意球的话..抢点应注意不要横冲乱撞..这样特别容易受伤..而且能够不起跳尽量不要起跳..因为起跳容易失去平衡..容易摔伤..我的头受过伤..所以我一般不头球..这也是自我保护的一个意识..如果仅仅是争高空球的时候..可用身体倚住对方..占好身位..尽量做到如果接不到第一点也方便接第二点..不要硬生生地两个人起跳争点..能避免就尽量避免..

5..封堵射门..
一般情况下都会出现这种情况..自己会去封堵对方的大力射门或者传球..此时可跳起用背部去封堵..这样即使球打在身上也不会造成什么伤害..如果笨笨地面对面对封堵的话..容易被射中脸部及身体..甚至要害..不要以为这是怕死的表现..其实这也是保护自己的一种形式..当然这样子有可能会被对方一个假动作骗过..但踢球嘛..开心就好..不要受伤才是最重要的..

7、你认为踢足球最容易伤害到哪个身体部位，需要怎样防护？

踢足球是一个团体运动，那么在运球的过程中，就难免会与其它的运动员产生身体的摩擦。而足球主要是用脚踢，所以踢足球的人在带球的过程中，很容易就被别人用腿去绊倒抢球。所以我个人认为，踢足球最容易伤害到的是我们的膝盖。而膝盖是踢足球时人体最重要的反射弧，一旦膝盖受伤就无法完成脚部反射的踢球。所以踢足球最容易受伤害的是膝盖，最需要保护的也是膝盖。

在踢足球的时候最好是先做热身运动，这样可以让我们的膝盖得到一个很好地适应，也可以防止膝盖下部的肌肉突然运动造成拉伤。所以在踢球的过程中可以在膝盖部位套上海绵护垫，也可以绑上专业护膝工具。一定不可以在膝盖上绑那些硬的东西，去保护膝盖。在踢足球的时候如果不小心撞到了地上，如果你的膝盖上那个护膝的东西比较硬，根据力与作用力是相等的，那么膝盖受到的伤害就会比没有护膝的时候更大，因为硬片它也会造成对膝盖的伤害。所以最好还是用海棉，棉布类的去护膝。这样可以防止膝盖与地面的擦伤，也可以防止别人把自己绊倒之后膝盖撞击到地面上的伤害。在踢足球之前最好换上运动鞋，运动鞋子是专门踢球的，防滑防摔做得好一些，不像其它的一些普通的球鞋，鞋板都是平平的很容易就滑倒了，这样也防止不必要的摔倒也是可以保护膝盖。

8、踢足球导致膝关节处韧带损伤为什么有错动

我伙计上次比赛被守门员膝盖顶到一下，膝盖位置，然后一直休战了，他的比你的要轻，但是拍片子啊什么的。 没必要。 核磁共振后两种情况：；歇战。 我对伙计这样说的：第一，不可能，不细说；第二，我不大可能不踢球了，呵呵。 我才去的战略是，不定时的去踢踢小场，但是要克制，不能再放开来拼，感觉着去踢，绝对不过分，踢完感觉膝盖适度（我知道这很难，呵呵，以前膝盖就是每次踢到跑不动，才累坏的） 所谓运动伤运动养，就是要这样。你的应该不是半月板，自己扭伤不会伤到半月板，被人碰撞才会。 同城踢球吧，搜索膝盖，会有这方面的文章，我之前在那里学到不少。 经常踢球的，膝盖或多或少都有点伤，不职业踢球，没问题的。

9、踢足球什么动作容易受伤

场地不平，不管做什么动作，都容易崴脚，这和nba里球员最恨投篮落地后防守队员伸脚让你踩到一样，想想06世界杯欧文的受伤吧…………

10、踢足球时大腿韧带拉伤怎么办

你好,如果韧带拉伤的不严重的话,可以采用保守治疗,如理疗,外用药物,针灸,按摩等治疗方法进行治疗的.多数治疗时间较长 ,需要适当的休息,等到疾病的后期是需要进行适当的功能锻炼的.如果韧带拉伤严重的话一般是需要用手术进行治疗的.根据具体的情况选择具体的治疗方法.
疾病的预后是需要注意不要劳累和着凉的,注意不要剧烈活动和长时间的活动,做适当的功能锻炼.还有注意关节的保护.