1、爬山时脚踝感觉不舒服，有扭伤的感觉，应该怎么办?
穿高帮鞋，爬山前预热，多练平衡，增强比目鱼肌，你会体会到飞的感觉。
2、本人向大家请教一个 关于是否为韧带拉伤 的问题
是不运动后突然运动震到了，应该不是韧带拉伤。没什么大问题，控制一下运动量就可以了。保持适量运动，一段时间后就会好。当然养着也可以好。
3、膝盖韧带损伤的原因是什么，多久能好？
一般是扭伤的。
1、膝盖韧带扭伤多长时间能好
膝关节如果损伤不严重,一般韧带损伤二周左右便可以好了,但如果当时受伤较重,肿胀和淤血均较明显的话,那可能就算比较重的了。如果损伤严重可能导致膝关节侧副韧带和半月板或者交叉韧带损伤,这些都是膝关节内重要的稳定结构,而这些组织均是软组织在X线上都不能显影,只有通过临床检查和磁共振才能做出诊断。
韧带拉伤治疗的时候不要着急慢慢来。在平时的时候每天都注意做好后期的护理养好它,在生活中还要注意不能心焦气躁保持好良好的心态。每天用温水泡泡可以加快血液循环,有利于恢复。
2、膝盖韧带扭伤处理方法
2.1、休息:马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
2.2、冷敷:冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
2.3、压迫:用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、膝盖韧带拉伤？？？？
韧带损伤不可以用牵引治疗,根据你的情况可中草药外敷无毒副作用,可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛,对颈腰椎疾病,骨质增生,腰肌劳损,肩周炎,风湿风寒,跌打损伤等有独到的功效.
5、爬完山,膝盖痛,怎么办?
没有剧痛的话，24小时内冷敷，后热敷保温。这种情况一般在35岁后，特别是以前爱运动的人，都会有。一周还不见好转，请就医。
6、膝盖扭伤后
建议还是去照下X线吧，毕竟伤到骨头了 ，也不是10天半个月就能行动自如的 ，