1、30多岁的男人怎么样拉韧带
简单的就是站着摸地，难点的就横竖劈叉呗，啥时候劈下去了你就成了~
2、三十到四十岁的人还能拉伸韧带吗？需要多久？
可以拉开的，注意以下几点
1、充分热身，活动开身体，免得拉伤
2、循序渐进，拉韧带是个长久活，急不来
3、保持，保持、保持！这个最关键！
3、三十岁,关节僵硬,有比较好的拉韧带的方法么?
先长跑800米，或者高抬腿100次，以全身大汗淋漓为宜。
之后，坐在地上，左腿伸直，右腿盘腿，身体往前趴，一下一下振压左腿的竖叉韧带。一般30次左右，然后压到极限，保持3分钟时间。
换右腿，同样。
两腿伸直，尽可能分开到最大角度，身体往前趴，一下一下振压，30次左右，然后压到极限，保持3分钟时间。
左腿竖叉，如果下不了，右腿可以膝盖着地，往前压左腿，30次左右，然后压到极限，保持3分钟时间。
右腿同样。
下横叉，下到极限后往下振压30次，保持极限3分钟。
一天隔一天练习，不要天天练
4、30岁的人了还能拉韧带吗
当然能，但光拉韧带有啥用？
30岁了应该学内家拳防身武术，不但能强身健体，还能自卫防身，练邯郸旋锋拳是最快掌握防身本事的武术。
5、30岁的人了腿的韧带很硬，练截拳道和散打还能练得出来吗？特别是腿法？
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
到这个年纪基本不要有太多想法了，当锻炼身体就罢了。
6、三十岁以后腿部韧带还能拉开吗
比较难吧.
可以还是可以的，要能忍受痛苦.
7、30岁后韧带还能拉开吗？
可以！我一哥们用了一年时间练劈叉才成功已经31了！只要坚持你也可以！