1、我韧带好紧，趴青蛙超级痛！！！教教我怎么在拉韧带时轻松一点！！！！！
尽量不要跑步，会下叉就一边看书一边下叉。家门口如果有器械，最好是有三个半米的单杠，每天吃完饭就去压上二十分钟，两条腿轮换。第二个，腿部拉伸。很简单，就弯腰下去，练韧带。每天坚持比前一天更下去一点，抱得双腿更牢一点就是胜利，网上说一个普通人，天天坚持拉韧带，20天，就能轻松劈叉趴青蛙还疼吗 趴的时候穿宽松的紧身裤 膝盖胯跟要成一条直线，最好要人帮你踩在屁股上 有问题给我留言 这是趴青蛙的图http://www.dgycc.com/Dance/ShowArticle.asp?ArticleID=1482
。如果是这样的话，我坚持 加油! 祝你队成功晋级
2、第一天晚上压腿，做青蛙趴，第二天胯疼，一直这么练为什么几天后头一天做第二天不痛了？
因为你以前一定是长时间没有做过运动了，突然运动的有点过力，所以第二天就觉的不舒服，出现了疼痛的感觉。运动应该采取循序渐进的方式，不能操之过急。等慢慢适应了就可以进行一些大的运动量的活动了。
3、青蛙趴的时候一个大腿根疼另一个腿不疼是怎么回事，
您好
有可能是韧带问题。不过也没关系的，你先坚持半个月，看什么情况，如果还是疼，就去医院看看吧
4、这两天练青蛙趴，腰有点疼。会不会练这个对腰不好？还能不能练？
正常的，因为不同的锻炼姿势，刚开始都这样，练练就好了，但要注意度
5、我13岁男生想练芭蕾，我自己在家试了试青蛙趴，非常的痛，韧带我能忍这个实在是太痛。
13 有点晚了，固有基本定型了，想练也可以，付出多而已