打羽毛球韧带撕裂

1、打羽毛球，会导致韧带拉伤吗？

在打羽毛球之前要做一些准备运动，比如说转转手腕脚腕 随便挑一挑 拉拉胳膊 什么的 跳跳内绳也很容易可容以 不做准备动作的话很容易拉伤。还有就是打球动作不标准的话 发力不正确也容易拉伤 经常不做运动 突然运动量比较大 也会感觉肌肉酸痛 这都是经常发生的事情 正规的运动员身上都是伤 平常多注意一点

2、打羽毛球时肘部韧带拉伤，怎么办?

早期正确处理关节韧带拉伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次拉伤。　急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗．经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收．在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性

3、为什么说羽毛球运动是最容易断韧带的？

对于羽毛球这抄项运动大家一定不陌生，大家可能也有了解，中国有很多羽毛球名将都是因为韧带断裂而不得不退役，终止自己的运动生涯。那么，为什么羽毛球这项运动这么容易发生韧带断裂呢？羽毛球运动虽然是一项非身体接触的项目，但却是比赛，训练强度极高，对抗性极强的激烈运动。对运动员的体能、力量、爆发力、灵敏和协调性等素质要求都非常高。它既需要有氧供能，又需要无氧供能。
我国羽毛球运动处于世界领先水平，以“变速突击、攻守兼备、灵活多变”为核心的快速、多变、全面的技术风格更是对运动员提出更高的要求。在训练或比赛中，运动员身体状态处于极限水平身体或者心理稍有偏差都有可能发生损伤。
调查发现羽毛球运动的损伤类型多达18种，其中较突出的有关节囊及韧带损伤(20.34%)、肌肉拉伤(15.11%)和末端病(11.01%)等。急性损伤多于慢性损伤。另外，有研究发现不论是不是专业运动员，发生各种运动损伤的概率都很接近，基本都在80%以上。
羽毛球运动员损伤部位以踝部、膝关节、腰骶部损伤分列前3位，构成比依次为20.52%、18.84%和16.79%。运动员级别越高，伤病越集中在膝踝部，主要为韧带的拉伤或者断裂。

4、打羽毛球时脚落地不稳导致右膝盖前交叉韧带撕裂

个人建议不要打石膏，否则肌肉会迅速的萎缩。建议在一个月左右膝部消肿之后再去拍核磁确定病情，如果确实是断了，就非常有必要做手术。而在消肿期间要根据自身情况，适当的锻炼患腿的腿部肌肉，这样对术后的康复非常有利。不用担心手术，北医三院对前交叉韧带的重建相当有经验，完全不必担心。

5、一般来说脚部韧带撕裂需要休息多久才可以打羽毛球

问题分析：
这种情况如果是有韧带的撕裂但没有断裂，没有引起局部的大量淤血及关节的创伤一般一个月可以恢复的。

意见建议：
如果是过长局部没有肿胀，活动后没有明显的疼痛可以考虑适当锻炼，逐渐增加活动量，如果没有不适可以打羽毛球的。

6、打羽毛球的时候扭伤膝盖！现在内侧有压痛！肿胀比较严重，一年前有交叉韧带撕裂伤，不过在今年三月已经

制动3周，损伤是肯定了，伤哪里还得做MRI检查。有可能是内外侧副韧带或者半月板。

7、[羽毛球]关于打羽毛球和韧带拉伤的问题

打羽毛球对韧带紧有帮助，但是要在打羽毛球之前要做一些准备运动，比如说转转手腕脚腕 随便挑一挑、拉拉胳膊、 跳跳绳也很容易可以 ，不做准备动作的话很容易拉伤。还有就是打球动作不标准的话，发力不正确也容易拉伤 经常不做运动 突然运动量比较大 也会感觉肌肉酸痛 这都是经常发生的事情。

打羽毛球需要注意的事项：
1.充分做好热身运动。关节、韧带和肌肉是否预热关系重大，哪个部位预热活动不到位，哪个部位就可能受伤。正确的手腕预热动作重点要将(右手持拍)右手臂向前水平伸直，手心冲外，用左手用力往回搬动右手五指，达到拉伸手腕关节和韧带的效果。另外，腰部、腿部各个关节、脚踝、跟腱、肩、肘关节也要进行充分的预热。
2.打羽毛球时使用各种护具，如护腕、护肩、护膝、护踝等，可起到一定的防护作用。
3.选择合适的场地和球鞋。最好能在木制地板的场馆里打球，运动鞋的鞋底要有一定厚度和弹性。
4.打完球不要马上就走，要进行充分的放松，对恢复肌体及各部位关节、韧带的积极作用。
5.不要“带伤上阵”。

8、为什么说羽毛球运动是最容易断韧带的

羽毛球运动虽然是一项非身体接触的项目，但却是比赛，训练强度极高，对抗性极内强的激烈运动。对运动容员的体能、力量、爆发力、灵敏和协调性等素质要求都非常高。
它既需要有氧供能，又需要无氧供能。运动中造成踝关节的主要原因是支撑落地脚不稳，技术动作不良，带伤练习，起跳动作错误及准备活动不足。而在羽毛球运动中,全场移动、跨步支撑、起跳落地都将用到踝关节。
膝关节损伤主要由于羽毛球运动特点使膝关节不断承受剧烈拉应力和牵扯力。常见的膝关节损伤有侧副韧带损伤、十字韧带损伤、半月板损伤等。有些伤严重影响训练，如半月板损伤或交叉韧带损伤。

9、23岁女孩打羽毛球，韧带两次断裂，她忽视了啥

病案描述：小霞是一名业余羽毛球发烧友，有一次打球受了伤，但不当回事继续打比赛，结果导致韧带第一次断裂。膝盖进行手术后休养仅半年又重新回到疯狂的训练中，导致韧带第二次断裂。专家称，冬季运动更容易受伤，一旦膝盖扭伤剧烈疼痛肿胀时很可能是韧带断裂，绝不能继续运动，更不能在韧带手术后两年以内做剧烈活动，否则只能导致三十岁的人，六十岁的关节。
韧带两次断裂，不得已放弃羽毛球运动
23岁的小霞是一名业余的羽毛球发烧友，在羽毛球业余爱好者比赛中，高超的体育竞技水平让她屡屡站在最高领奖台上。平日她训练刻苦，热衷于在运动幅度和力度方面寻求极限。某次训练时，一个突然的变向使膝关节不稳，当时，她听到膝盖砰的一声，接着就是剧烈的疼痛与肿胀。小霞进行简单处理后，疼痛略微缓解，便没有继续治疗。
受伤后不久，小霞带伤参加了一个大型比赛，并夺下桂冠，但这次荣誉没有缓解小霞的疼痛感，比赛结束后，小霞被送进了医院。医生为她做了核磁共振检查，发现她的膝盖前交叉韧带断裂，半月牙损伤严重，需要立即手术。手术成功了，两周后小霞出院了。
出院休养了半年，小霞自我感觉很好，觉得已经全好了，尽管医生嘱托断裂的韧带得在两年后才能完全恢复正常，建议这期间不要再参加剧烈的比赛。可自我感觉良好的小霞还是重新回到了赛场。此时的小霞虽然有往日的风采，但运动力、反应力都较受伤前下降很多。没多久，由于过分追逐极限力度，小霞的韧带又断了，她不得不放弃自己酷爱的羽毛球，等待再一次韧带手术。
扭伤后，按摩、酒精擦拭都使不得
“需要手术两次，很大程度上是她过于追求运动极限导致的。”宋炎成博士说。如果在关节不稳的情况下持续运动，断裂处的软骨组织不停被摩擦，很可能导致软骨损伤。小霞韧带断裂后，继续比赛，必然导致损伤更严重。这是一种十分错误的处理扭伤的方式，除此之外，很多人运动受伤后，经常采用其他一些救急方法，比如膏药、喷剂、热敷等，都是常见的错误方式。损伤早期72小时内决不能做的就是热疗、使用酒精擦拭、跑动和按摩。在急性期时不能使用热敷、发热及刺激性的药膏、酒精等，这些物质可能造成局部炎症，出血水肿更加严重，不利于早期愈合。而按摩会诱发局部出血、加重肿胀疼痛的症状。但急性期过了之后，可以采用轻手法的按摩来帮助恢复健康。
女性比男性更易运动受伤
众所周知，女性在生理期时不建议运动，因为女性在排卵期更容易受伤。“我遇到过很多女病人，都是在排卵期的时候运动受伤，小霞就是在排卵期受伤的。”宋炎成博士说。女性在排卵期的时候，内分泌会分泌一种韧带松弛素，使得韧带变得松弛，膝关节更加脆弱。同时，女性天生膝关节韧带就比男性细，极易受损。再加上女性髁间窝窄，则前交叉韧带的附着点比较小，当有过强的外力作用在前交叉韧带的附着点时，股骨髁间窝窄的人就比髁间窝宽的人更容易出现前交叉韧带损伤。“女性前交叉韧带本体感受器反应灵敏度比男性慢，导致了女性比男性更容易运动受伤。”
没有预热就运动，极易受伤
运动前的准备活动常常被忽略，但是准备活动对身体的保护不可小觑。“预热运动可以让关节肌肉协调配合，使肌肉活动变得更加连贯。”宋炎成博士说，“没有预热就去运动，肌肉受到外力冲击后，反应力下降，极易受伤。”寒冷的天气，肌肉不活动下就会很僵硬，而运动的目的就是改变僵硬，使身体更加灵活。宋炎成博士建议，可以通过活动手腕、膝盖、脚踝等关节，拉伸大腿、背部等肌肉进行运动，预热好再锻炼。
扭伤后用PRICE五步法处理
一旦不幸受伤，一定要采取正确的处理方式。宋炎成博士介绍了“price”五步正确处理法。第一点是保护即Protection，保护受伤关节不能再次受伤，条件允许可以使用一些夹板或者临时固定物，使受伤处得到更好地保护。其次是休息rest，不仅仅指身体的休息，更多的是要求受伤部位的休息。第三点就是冰敷ice，冰敷有利于收缩受伤处血管，减少出血，减少肿胀，缓解疼痛及肌肉痉挛，通过降低代谢率减少细胞组织损伤的风险。再者是加压com pression，最好的方式是使用加压绷带包扎受伤部位，但注意不能包扎过紧，以免引起局部组织坏死。最后一步是抬高elevation，将受伤部位放置在高于心脏水平的地方，以免加重肿胀。