1、拉韧带可以瘦腿吗
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2、拉韧带真的可以瘦腿吗？
您好，要想瘦腿拉韧带好像是不行的，还是得多运动。拉韧带一般是身体的柔韧性，还有运动前预防肌肉受伤的活动
复制别人的 运动瘦腿 ：
1.最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3. 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5.这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
还有六个技巧巧瘦腿
1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
6、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性
3、拉韧带可以瘦腿吗？
有点帮助,但没有很大效果,拉韧带主要对塑形有辅助
4、压腿可以瘦腿吗
不可以瘦腿来。
1，压腿可以让腿部的自肌肉更加纤细修长，且具有弹性。并且在这样的拉伸肌肉和韧带的过程中，肌肉会直接的动用靠近肌肉的脂肪，让脂肪燃烧，如果每天坚持，就一定能够达到很好的效果。
2，侧压腿： 身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略微向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。注意双腿的膝盖不能弯曲，初学者如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向镇压。柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。
3，后压腿: 身体背对支撑物，两腿直立，脚尖向外，用一只手扶助后边的台面。左腿直立，右腿向后提起，放于后边的台面上，同时身体略向左前方转动。后边的脚背放在支撑物上，脚背绷直。同样，双腿的膝盖不能弯曲。腰部直立，向后方振压。感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。
5、压腿可以瘦腿吗？
想快速 就要吃苦 每天花至少5个小时来压腿 柔韧好的一个月 差的3 4 个月
主要得忍住痛苦
运动一: 女士们每天坐卧太久,会造成大腿及股肌压腿动作法: 1)身体瘦大腿的话 每天躺在床上 腿部抬高 做蹬三轮运动量力而行。
瘦小腿的话 把腿抬到腰部以下的一个台子或很简单的方法,我们寝室都在做。
买张瑜伽垫子可以在上面做几个仰卧起坐,也可以压压腿,睡前记得深呼吸几次如果你拉韧带拉过分了,当然会拉上了。
拉伤很感觉的出来的,很痛。
严重的时候就连走路都会痛。
所以拉韧带的我以前练过5年舞蹈,然后进了初中吃得多,也没有压腿了,结果大腿前部肌肉发达,小腿后部肌肉发达,很郁闷每晚睡觉前做以下程序:1.压腿 2.
在空中做骑自行车一样的腿部运动(最好是循序渐进,从50慢慢加到
慢跑是可以瘦腿的,那些说不可以的人是搞混了男女的区别,对男人来说只要腿跑完了别忘了拉伸一下,但是比较普片方法就是多走路,站站军姿,做俯卧撑还有压腿,,,,这些都是不
我瘦腿之前尝试过晨跑早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐瘦腿:运动方法
瘦腿压腿前必须将腿活动开,你可选择弹腿,侧踢,扫腿等动作将腿部活动开(动作不宜剧烈),然后进行弓步压腿,要有坚持的意志才行!
方法如下: 压腿的方法 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力关于柔韧性的修练 一、关于正压腿
在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。
初练者(一)要看你的恒心了,如果你能坚持的话一般2个月就可以的。
必须坚持每天的要练,先做一下柔韧操(就是上压腿的原理是将韧带细微拉断再让其自行修复长长,所以压腿一定要 压到痛才有效果。
一般来说早晨韧带比较紧科学有效的柔韧方法 科学有效的柔韧方法
6、拉韧带可以瘦腿？
要看是什么型肥胖了
如果是肌肉型效果会很好
如果不是也没关系、可以美化线条
我的腿就是肌肉型的
每天拉伸之后
不到一周明显感觉细了一点
而且小腿线条也好看了
腿是人身上最难瘦的地方
所以一定要好好减
少吃高热量的东西
你可以上网找一些瑜伽的动作
土豆网上有专门瘦腿的瑜伽
我也试了、不错的
我不是要你的分、我们都是爱美的女生、
所以我就是希望能帮到你
好好减吧、加油！
祝、越来越美丽
7、拉韧带能瘦腿上的肌肉么
这个是可以的，拉韧带的同时肌肉也会被拉伸，肌肉变长自然看着就瘦了。
8、把韧带拉开到极限能瘦腿吗?
不能.
我是舞抄蹈学院毕业的.
拉开袭到极限,只会更松弛.
还有,瑜珈是伸展延伸释放的过程.
全过程都是缓慢进行的.
它所要达到的目的是锻炼肌体柔韧性.
并非仅仅是韧带.
没必要把韧带极限拉开
做些相应的瘦腿运动.
放松舒展开就好.
会起到瘦腿的作用.
还能增加自身自信度呢.
希望可以帮到你.
9、经常压腿可以瘦腿不？
可以的，可以拉伸韧带，而且同时锻炼腿部肌肉，对瘦腿有正面帮助。