1、练习散打主要先学什么呢？ 谁教我怎样鞭脚的高度呢 是压侧着的韧带还是正的？ 可以具体的说明下吗 前期边
朋友您好，正的侧的都要拉，韧带不要一开始就使劲拉，那样不仅不会对身体柔韧性起作用还会有害，每天压腿开始前先慢跑3圈，再做做热身运动，最好是在学校里，因为有很多体育设施，然后呢最好是找那种双杠啊，一腿先放上去，再用手抓住脚掌，头再向前靠，我自己一般都8个八拍，一个左腿再一个右腿，练段时间之后再换高点的双杠，然后在地上就可以开始横叉竖叉了，我不知道您那个侧的，应该就是这个横叉吧，压五分钟，正的竖叉要十分钟，两个腿换着来，各五分钟，压了之后就可以练腿法了，对了，告诉您一下，您知道日本人那种坐姿吗?就是那样压脚背，但是腿法一般还是不要只局限于用脚背来技击，大腿小腿膝盖都要用上，但是我还要告诉您压韧带真的很疼，要有信念才会压好，所以千万要坚持啊朋友，还有习武最重要的一点是要有武德，这个是习武之人的根本，心不正练出来的东西都是在危害社会，习武只能防身，不能去进攻，是为了防御，所以楼主，真的要坚持啊。谢谢，各位看到的高手勿喷，这只是我的一些浅见。
2、学散打要拉韧带到什么程度
散打对腿法的要求并不是很高但是一定的柔韧性也是必须的，最常用的就是劈叉，可以更好地发挥脚法的作用。只要达到劈叉大体能完成的程度就可以了。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
3、我在练散打如何才能拉开韧带
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋知部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出道汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（版最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开权来了！问题是能不能坚持下来。
一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的
4、韧带不好可以学散打吗？
韧带不好主要是看哪里的韧带，如果是腿部的韧带的话，尽量少运动，偶尔的有氧运动还是可以的，散打建议还是不要的好！韧带拉伤是可以恢复的，等恢复差不多了还是可以正常锻炼，散打都可以的
5、练散打要如何拉韧带？？
散打对腿法的要求并不是很高但是一定的柔韧性也是必须的，最常用的就是劈叉，可以更好地发挥脚法的作用。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
6、散打需要练韧带吗?
要练，不过我告诉你，有很多散打专业运动员并不能完成横劈叉。不要太勉强自己
7、韧带不拉，能不能练散打
不拉韧带怎么可能，踢腿什么的能行吗，只有拉韧带，才能踢腿踢得高，就算不用拉，现在的道馆里的教练有几个不让你下叉压腿什么的
个人意见，仅供参考