1、健身造成肩袖韧带拉伤该怎么办
这种情况可能是肩袖损伤引起的，现在结合局部热敷及微波治疗，保持患肢制动，三角巾悬吊，尽量不要活动，治疗4-6周看效果如何，如果效果不好，可以到医院进一步检查
2、健身时腰部拉伤了,怎么办?
怎么这么不小心，运动时应注意啊，运动损伤可不是开玩笑，轻倒没什么，重的内话有可能这辈子容都不用炼啦
你应该不是骨头伤，是韧带拉伤啦吧，应该多休息；如果很厉害的话有必要用些药酒，擦药酒时最好先洗个热水澡；不知道具体情况，自己小心啦，问医生也行
至于进步问题嘛，营养方面是一个，也有可能是极限，不过也没那么快。
刚开始炼都是很快的啦，这些就不用太在意啦，反正你就照常炼，不过要注意动作的正确性和适当的重量，别在做伤啦
3、健身肌肉拉伤，怎么处理，已经两年了，平时
肌肉和韧带拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。
肌肉、韧带拉伤后的最初48小时内应专冷敷拉伤处，48小时后属开始热敷、按摩、贴膏药等。
肌肉和韧带拉伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
你的肌肉拉伤两年迟迟没好，说明你的受伤期间没有静养，导致伤处一直没好，所以现在除了积极治疗外，还应该休息，避免运动伤肢。
4、急！关于健身过猛肌肉拉伤后的恢复问题！
你的这种情况我以前经历过很多次，以前练拳击为了冲大重量经常肌肉拉伤，我处理肌肉拉伤的方式是在锻炼后喝些柠檬水，可以有效缓解肌肉酸痛，肌肉疲劳等症状，两天后基本上就没事了。
力量掉的很严重是因为肌肉损伤，失去了弹性，力量是由于肌肉膨胀产生弹性与拉力，损伤了一部分自然力量就小了，这个过程大概会持续半个月到一个月。
肌肉不会损失掉，但你最好继续锻炼，让肌肉适应这个强度，冲大重量的时候肌肉损伤是在所难免的，要是每次都休息一个月那辛苦练就的肌肉也就废了。
我体重80公斤，卧推210磅，曲臂40，身高可能比你要矮，只有180。
5、健身过程中拉伤了韧带如何恢复?
我是一名瑜伽教练，小时候去学舞蹈的时候我就出现过韧带拉伤的情况，然后也没在意，后来大腿后侧就鼓包了就是聚筋了，一直到现在也有，后来去学愈加教练时每天练功有一次拉狠了韧带就伤了，肿的和萝卜是的，最开始是红肿然后每天都变化变紫色变绿色变黄色，一周后能恢复，在你韧带拉伤的时候不要在继续做腿部的运动需要保养伤腿，要把酒放个碟里烧，然后用手快速去沾烧酒，然后涂拉伤的韧带，我学校很多女生都韧带拉上过，弄烧酒要小心烧手，你可以把酒弄热了然后涂上就好，就是效果差点。拉伤的韧带会反复的，比如你下次又过度拉伸你的韧带还会伤的，没次做愈加的时候记得先活动活动身体，而且愈加是一种循序渐进的过程不易急于求成，你每天保持同一时间练习好好的配合呼吸时间长了自然会有效果的
6、健身筋拉伤了，需要怎么处理，需要休几天
你确定是筋拉伤了吗？也有可能是肌肉损伤。筋拉伤也就是韧带拉伤，可以先确认一下，你个人或两个人做一下测试。一手固定脚踝部位，另一只手去内旋或外翻膝部。感觉内部有死裂似的疼痛。一般都认为韧带拉伤。
7、健身的是很拉伤了怎么办？
其实肌肉的增长就是每次健身对肌肉纤维的拉伤，如果只是肌肉拉伤简配，注意休息和握拿食疗，多专吃些含蛋白属质多的食物来修复受伤的肌肉，菠萝对拉伤也有已定的食疗作用。
也可能你那不是拉伤，只是运动过量导致肌肉缺氧造成段咐搭的疼痛，休息几天就应该没事了
如果是韧带拉伤，那就麻烦大了，需要找大夫了
不过我看你还能上网打字，肯定不会是韧带拉伤
还是多休息吧，运动前一定热身
千万不可以运动过量
祝你早日康复！
8、健身拉伸动作韧带拉伤怎么办
休息啊，等恢复好了再练
悠着点，别拉的太厉害，你不疼吗？
9、去健身时手臂的肌肉拉伤了，现在伸直就像撕裂了一样。怎么办？
您好，肌肉拉伤后会出现剧痛、可以摸到肌肉紧张形成的条索状硬块，触内痛明显，活动明显受限。容<br><br>建议：<br>1、您最好到医院外科检查，除外肌肉纤维完全断裂的可能。<br>2、立即冰敷或者用冷水冲洗患处。<br>3、可以用弹力绷带加压包扎。<br>4、伤后48小时后可以热敷、使用活血化瘀的药物。<br>祝您健康！
10、运动时筋拉伤了怎么办
筋拉伤了是指肌腱或韧带拉伤后表现为损伤或断裂的俗称。筋拉伤了以后需要有经验的医生检查，因为筋拉伤了不象骨折那样照片子就容易发现骨折的存在，要经过医生的检查来判断。
有时严重的损伤如跟腱断裂，损伤部位不会出现严重的肿胀、淤血、疼痛，只是行走时费力，不能抬脚后跟，常常被忽视而漏诊。所以，筋拉伤了以后，需要经过医生认真的检查，如果确有肌腱或韧带拉伤，从严格的角度上讲需要连续固定至少3周，才能使损伤的“筋”得到良好的修复。石膏固定是最常用的方法。肌腱断裂手术修复后的石膏固定3周，跟腱断裂手术修复后的石膏固定6周病人都能接受。
但在门诊或急诊时常遇到病人不愿意打石膏，虽然有些病人经过耐心的解释后勉强同意石膏固定，当回家不久就自行拆除了，这样都是不可取的。韧带拉伤后在活动的状态下修复，愈合后的韧带要比正常的松弛，这也是许多人容易出现同一部位反复拉伤或扭伤的原因。因此，筋拉伤了采取什么样的固定方法，应该听取医生的建议。