1、脚韧带拉伤多久才可以好啊
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
2、脚脖子韧带拉伤多久能好？
踝关节韧带拉伤以后，主要看拉伤的程度，如果说是单纯的牵拉损伤，踝关节肿胀、疼痛不明显，这种情况一般两周左右就可以完全的恢复。
如果说出现了明显的踝关节肿胀、疼痛淤血的情况，需及时的行踝关节部位磁共振，检查韧带拉伤的程度，如果说是部分的纤维素撕裂，这种情况可以行支具或者石膏托外固定三到四周，三到四周以后就可以逐渐的行踝关节的屈伸活动和下地活动。
如果说韧带撕裂严重，并且有断裂的情况，这种情况就会影响踝关节的稳定性，就要行手术修复，并且石膏托或者支具外固定四周，四周以后才可以逐渐的行踝关节和下地活动。
所以脚踝韧带拉伤以后多久恢复，主要看拉伤的程度和有没有撕裂断裂的情况，如果没有，两周就可以恢复，如果有撕裂断裂，恢复的时间是四周左右。
3、脚踝韧带拉伤了，两周，走路已经不疼了，但脚踝还是不能活动，跑步也...
我也是韧带拉伤，脚背着地的，也是两周以前。7月份的比赛你最好不要参加了。因为两个月你的韧带肌群不可能完全康复，使不上力的话很可能再次拉伤成为陈旧性损伤，将来很难恢复。你最好使用跌打损伤药膏治疗一个疗程。
我给自己制定的康复计划是：
1、两个月内伤脚不进行大的受力活动（比如跑、跳），每天热敷理疗两次，每次30分钟，共十五天；
2、保证每晚十点半上床睡觉，增加奶制品和骨质胶原的摄入，杜绝碳酸应料；
3、两月后做轻负荷的力量恢复训练：慢跑、蹲起等，三个月后进行有球训练，但坚决不做对抗性练习；
4、4至5个月时，根据恢复情况打打练习赛，上场时间控制在20分钟以内，每次训练和比赛都需要充分热身并佩戴护踝。
为了以后着想，痊愈时间估计在5~6个月。切记，不能未痊愈就打比赛，再次受伤恢复时间将会翻倍甚至留下后遗症。
4、崴脚了,2周了还是不能下地,怎么办?
踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部专位会出现肿胀和淤血属,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤. 关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.
韧带损伤常见症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的.治疗期间一定要减少活动,主要以休息静养为主.
5、脚踝韧带拉伤如何加快恢复速度？
你好，韧带拉伤的情况下，4小时以内冷敷，24小时以后，热敷，这是最基本的。当然，已经过了最佳治疗时间的话，我建议你不要贪图快，做局部封闭不过，封闭的副作用也是很明显的。
最好去中医伤科做具体的检查，配点好的膏药，这样虽然比较慢，不过不会有什么副作用留下的。在治疗的这段时间里，最好少动，让脚多休息一下。饮食方面的话，注意清淡，不要吃刺激性的食物：烟酒，辛辣食物。
6、谁知道脚踝正外侧部位韧带拉伤已经有2周了，但一直没好，有什么方法可以好的快？
你好，可以去康复科做做治疗，肯定会快一点的！
7、脚踝韧带拉伤休息了2个星期可以做飞机吗
应该可以的