1、跑步跑的脚痛，是足弓和踝关节、脚后跟的韧带都痛（跑起来的时候）
楼主是不是近段时间才开始的体育锻炼，平时少点呢？如果是的话，就是出现了运动性疲劳了，针对这些情况建议楼主平时多泡些热水以及多些按摩疼痛处。其实问题不大，刚开始参与些大强度的运动只是身体没习惯，平时我们对刚刚参加运动锻炼的又想持续运动的人说，这是一个适应期，只要运动后保持放松按摩和坚持下去，这些疼痛一般会在一个多星期这样就会慢慢消失。
加上足弓和踝关节都是起缓冲作用，疼痛是自然的，韧带疼也是不适应高强度运动引起的，适当减少点运动量但别停，否则停下来等好后再练过又会出现这种情况。多注意放松吧！
2、脚踝韧带拉伤了，两周，走路已经不疼了，但脚踝还是不能活动，跑步也...
我也是韧带拉伤，脚背着地的，也是两周以前。7月份的比赛你最好不要参加了。因为两个月你的韧带肌群不可能完全康复，使不上力的话很可能再次拉伤成为陈旧性损伤，将来很难恢复。你最好使用跌打损伤药膏治疗一个疗程。
我给自己制定的康复计划是：
1、两个月内伤脚不进行大的受力活动（比如跑、跳），每天热敷理疗两次，每次30分钟，共十五天；
2、保证每晚十点半上床睡觉，增加奶制品和骨质胶原的摄入，杜绝碳酸应料；
3、两月后做轻负荷的力量恢复训练：慢跑、蹲起等，三个月后进行有球训练，但坚决不做对抗性练习；
4、4至5个月时，根据恢复情况打打练习赛，上场时间控制在20分钟以内，每次训练和比赛都需要充分热身并佩戴护踝。
为了以后着想，痊愈时间估计在5~6个月。切记，不能未痊愈就打比赛，再次受伤恢复时间将会翻倍甚至留下后遗症。
3、我想问问你关于脚踝韧带修复手术的问题,我右脚踝是跑步的时候撕裂的,当时没怎么注意,后来穿高跟鞋又被崴了
千万别有心理负担...你想想NBA的队员经常韧带撕裂的..所以不要害怕根本不会影响正常生活的...要是运动员有可能会影响他的竞技水平... 明白了吗？
4、跑步把脚踝韧带拉伤了，请问多久能好，还能继续跑步吗
1、不可以拆下石膏，韧带修复时间知在1个月-1个半月左右，打石膏的目道的在于不让你运动踝关节加重韧带损伤 2、不疼并不代表韧带已经修复好了，为内了以后的踝关节不会经常痛及习惯性扭容伤，请不要提前拆除石膏 希望能帮到你
5、韧带拉伤之后五年多了 最近刚刚开始喜欢跑步 但是跑了一个礼拜脚踝就伤着了 以后还能跑步吗 是软组织
跑步还是可以的，应该是软组织损失，外用一下云南白药喷雾剂，休息几天应该就没什么问题了，以后跑步还是慢跑为主吧