1、关于横叉啦韧带的问题，求助。为什么我横叉的时候大腿内侧韧带还没疼，但是大腿外侧关节处很疼。
有可能是姿势不对，，但是也有可能跨没打开
2、拉横叉竖叉为什么都是臀部里面疼的很，很硬压不下去，踢腿中位都踢不上去很硬疼，别人都是内侧韧带疼？
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3、求助：劈横叉时膝盖内侧韧带痛怎么办
你好！我的情况和你的一样！我也是非专业人士，但是非常热爱舞蹈，现在在练横叉，今年23岁了，但是2个月前我的膝盖摔伤了，髌骨肿了还比较大，现在还没有消肿，但是不疼了。最近练横叉是膝盖韧带很疼，没下的时候也有不适的感觉，我想请问一下是不是很严重呀，我不想以后跳不成舞了！
4、前天拉横叉韧带练习时左膝盖往上十公分处发出:"哒"的一声,然后就有点疼.请是不是拉伤了韧带?
你说的是大腿处的肌肉吧？
我又一次踢足球比赛，因为很久没有剧烈运动了，赛前热身也做的不够
后来跑的过程中大腿表面处响了一下，好像肌肉“断了”的感觉，后来就不能用力跑了
不过后来没理会，慢慢自己好了
运动要在自己肌肉强度范围之内，超出负荷就容易受伤
稳妥的办法：能去医院最好去医院查查！
5、横叉俯身拉伸膝部内韧带疼
开韧带不能急的.要开韧带肯定辛苦.有的因为急着想开韧带,结果把韧带拉伤了,大腿有一块块红肿或发紫.拉韧带前先热身跑5分钟,这很重要
每天做压腿:左右腿各50次,分量可以随之增加
压下腿定住10秒.时间可随自己增加
踢腿:最好和棍子结合来做
做5组,每组30次.量随自己定
6、拉韧带下横叉后哪里有疼痛感才算有效果？大腿内侧还是靠近裆部的地方？？？
只要有一个部位疼了就有效果，拉韧带不能急，如果没有专业指导的过通常是以年为单位练的。。。。这是舞蹈教练的忠告
7、大腿韧带在压横叉（就是大腿内侧）的时候太用力，现在筋一用力就痛，更别说压了，但不是拉伤，大概快一周
还不是拉伤？那可真怪了！