拉韧带腿废了怎么办

1、拉韧带第二天特别疼怎么办

这是很正常的疼痛，原理上就是人通过外力将韧带进行微小的撕裂，韧带自身重生重组，这个重组的过程需要大量的养分糖量，疼痛说明重组过程已经开始。

看看你第一天是怎么拉的，这个一定要适可而止，如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。
这样可以最大的避免多身体的伤害
如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！

2、拉韧带后大腿疼怎么回事？

韧带 拉伸后大腿疼是因为韧带与腱肌拉抻后需要长时间的修复才能恢复，这种疼痛很普遍，也很正常，不会对身体造成大的伤害，过一星期至1月后便会适应的。
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤、扭伤、肩膀脱节或脚抽筋。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
有三个最重要的因素，趴 压 拉，做动作要注意否则会拉伤抽筋，头晕，休克。
不同年龄段的人拉韧带需要考虑自己的年龄。基本上讲，人的韧带在14到17岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定固定方。

3、我拉韧带腿肚子拉紫了？怎么办？

这几天 你还是不要在拉了 可以每天用热水敷下 造成这样的是因为你没有找到诀窍 你可以每天先跑步 热身后回来 以微出汗最好 这样时候 韧带也热了 松开了 你这个时候慢慢下压 一边压一边弹上弹下的压 不要死压那 死压容易伤到自己

4、拉韧带一段时间后发现腿酸，是不是该停止

韧带就橡皮筋，得慢慢拉伸。拉伸后还会缩回一点。每天拉伸到一定程度不反弹了，再向更高程度拉伸。否则会拉伤韧带。这不是一日之功。你可能有点儿拉伤。先休息两天吧。

5、我为什么练过拉韧带之后 大腿痛啊 是不是韧带断了啊

这个是一个过程了，你也不要担心了，不管从多大开始练习，拉韧带都会疼得。道带系不好，就多学呗，干什么事情都不容易，再有就是要用心了。我开始练习的时候没准还不如你呢。要自信点了。呵呵呵

6、拉韧带后大腿痛怎么回事？

一旦在运动中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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7、跑步拉韧带后大腿后侧肌肉僵硬怎么办

这个状态会导致抽筋的

跑步拉伸腿部，有多个动作，有的是针对股四头肌，有的是股二头肌

大腿后侧就是股二头肌，针对这个部位的放松动作有：

1、仰卧在地板上，一腿伸直抬高，至与地面垂直，两手握住皮带的两端（或毛巾），将皮带的中间置于大腿的中部，两手用力往后拉动皮带，使股二头肌得到充分的伸展。整个过程中，注意膝关节保持伸直。

2、抻拉的角度不同，股二头肌被拉伸的部位重点也不同；仰卧，不用皮带，两手直接抱住膝关节（或小腿），缓缓用力向脑部方向牵拉，使大腿尽量贴近胸前，如此能使更多的股二头肌中间肌纤维得到更充分的拉伸；接着把皮带套于大腿的下端，单手用力将大腿向外侧牵拉（每次牵拉时角度可以不同），从而使股二头肌内侧的肌纤维得到拉伸；然后换手拿皮带，使大腿跨过胸前，牵拉至身体的对侧（约与地面成45度角），如此来抻拉股二头肌外侧的肌纤维。

综合以上，全方位做拉伸放松才是正确的方法。

8、拉了拉韧带，结果小腿没劲了.怎么回事

如果之前没有拉过那是正常反应！拉过之后肌肉松了，所以感觉没劲了，这个没有关系的！