1、棘上韧带炎有恢复的朋友吗，指点一下怎么恢复的。白天还好，就是睡眠质量很差，因为还要工作，求助求助。
棘上韧带炎属于劳损， 疼的部位下垫软垫可以口服芬必得 ，疼痛缓解后行腰背肌功能锻炼，
具体 俯卧下同时仰头、抬腿
2、有关{韧带炎}
试试倒走，看看腰痛有无缓解，倒走有作用，就是长期不合理姿势造成的，矫正姿势是康复的关键。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
日常生活中注意保持良好的站姿坐姿和卧姿，不要过度劳累，不要睡过软的床铺。
3、膝关节韧带炎如何治疗
据描述考虑膝关节骨性关节炎,关节骨刺增生造成关节稳定性下降,膝周肌肉韧带的负荷加重,就容易损伤.治疗均为对症治疗,建议佩戴护膝,增强膝的稳定性,保暖防潮,疼痛期要少回走路.治疗可以针灸,舒筋活络,活血化瘀中药装包外敷,粗盐炒热装包外敷也可,再严重可以做封闭或针刀治疗,如果不见效答,可以考虑关节置换术.不用太着急,该病经过一段时间治疗,一般都能缓解的.
4、怎样治疗肌上韧带炎
棘间韧带炎是腰背痛的常见疾病之一。棘间韧带纤维联结于相邻的两棘突间，保证脊柱前屈和后伸时椎骨间的稳定，20岁以后即开始有不同程度的退变。腰5骶1及部分腰4、5棘突无棘上韧带，棘间韧带就成为联结两棘突间的唯一结构。而此部位于活动的腰椎和固定的骶椎间，牵应力大，故成为棘间韧带损伤的好发部位。
患者常自觉腰痛无力，常有搬物扭伤及反复发作史。疼痛常向臀部及骶部扩散。在棘突之间有压痛，在坐位腰屈伸过程中压痛更明显。患者腰椎X光片常无明显异常表现。
棘间韧带炎的治疗与预防要同时进行。
在急性期应卧床休息，减少弯腰活动，以保证损伤组织的正常修复。对病变的棘间韧带可用2%利多卡因2毫升加强的松龙1毫升局部封闭，效果明显。患者除口服消炎镇痛药及舒经活血药物外还可以理疗、针灸。棘间韧带炎患者在治疗的同时一定要注意预防，不能长时间地坐位工作和弯腰工作，每间隔一定时间，一般认为40~50分钟，就要活动腰椎，作几次背伸运动，然后慢速地旋转腰部。积极锻炼腰背肌功能，强大的腰肌可使棘间韧带的牵应力减少，有利于棘间韧带炎的康复和预防，只有防治结合才能彻底地治愈棘间韧带炎。
5、胸椎棘上韧带炎可以做腰背肌锻炼么?因为我有腰椎不稳，要坚持腰背肌拱桥式锻炼。可以继续做么？
适当的运动就可以了。不要过量。多注意保护腰部。推荐使用中医理疗方法治疗腰椎病szhsyy
6、棘上韧带炎
棘上韧带炎是多发的软组织疾病，门诊上经常见到。首先你应该放心他是完全不可能从棘突上剥离下来的。这个病也比较容易治愈。在生理上因为腰三棘突比较长所以棘上韧带炎多发于腰三棘突。是由于长时间的活动牵拉，而产生的一种无菌性的炎症。通常疼痛比较剧烈，休息后缓解，活动后加重。
治疗方面可以适当热敷，中医活血止痛的膏药外用。注意休息。疼痛剧烈的可以局部封闭治疗。不要太担心这个病不是很难治愈。也不会引起什么严重的后果。只要坚持治疗注意休息，很快就会好的。
7、28岁，女.腰部棘突炎能运动吗
你好，棘突炎指的可能是棘上韧带炎，这与你平时长时间弯腰工作等有关。 建议平时不要弯腰时间过长，注意保护保暖腰部，可以上热敷等理疗，疼痛的话可以吃点消炎镇痛药。祝健康！
8、胳膊关节疼医生说是韧带炎，那以后健身就不能运动了吗？
这个你应该直接咨询医生啊，问怎么治疗，需要多久康复，有什么注意事项，痊愈之后能否运动等等。
9、我32岁，腰经常疼，腰带部位，看医生说是韧带炎，吃了2周药不太见效。能给指点一下么。
得了韧带炎是急不来的，要有长久抗病的信心和毅力。要注意的是韧带炎的治疗与预防要同时进行。像你现在疼痛期时应多卧床休息，减少弯腰活动，以保证损伤组织的正常修复。如果疼痛严重，可对病变的韧带用2%利多卡因2毫升加强的松龙1毫升局部封闭，效果明显。患者除口服消炎镇痛药及舒经活血药物外还可以理疗、针灸。韧带炎患者在治疗的同时一定要注意预防，不能长时间地坐位工作和弯腰工作，每间隔一定时间，一般认为40~50分钟，就要活动腰椎，作几次背伸运动，然后慢速地旋转腰部。积极锻炼腰背肌功能，强大的腰肌可使韧带的牵应力减少，有利于韧带炎的康复和预防，只有防治结合才能彻底地治愈韧带炎。