1、膝盖韧带拉伤的恢复
首先，恢复训练中强度是必须的，但不可超过极限，这个要自己留心把握了！
对于你的这个情况，有以下建议
1、膝关节的活动范围的训练
2、膝盖韧带拉伤恢复
你好，
静养是关键。抄
饮食：天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，
会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。
每天坚持肌肉放松，避免剧烈运动，不太可能是韧带拉伤那么简单，一定是肌肉也有拉伤。建议你每天坚持慢跑，耐力训练可促进韧带纤维的合成和肥大。配合理疗会好的更快。
可以在活动中用固定带。
3、膝盖韧带拉伤怎么办？要几天才能好？
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
4、膝盖韧带拉伤如何好？
韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带版拉伤后，局权部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
早期软组织损伤1~3个月内
及时用
中药治疗
一般在30天左右就可以基本康复，如果
超出三个月
至半年内的伤，属于难治范围，治疗时间相对就要延长一些，如果超出一年才
到正规医院就诊
，治愈率只有60%左右。建议你越早治疗越好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。
如果想进一步了解的话，可以先咨询下这方面的专家然后再做出判断，沈阳是个人口密集的城市，骨科医院也有好几家的。避免误诊或给自己带来额外的负担。可以给您一份参考资料，沈阳骨科网【
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5、膝盖韧带拉伤怎么快速治好？我的拉伤已经3个多月了。急需快速治好。
您好:
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤内，也就是我们平常容说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
6、膝盖韧带拉伤怎么办
?
7、膝盖韧带拉伤
肌腱韧带劳损早期制动，你的情况可以试试封闭注射或小针刀治疗。应该效果不错。辅助理疗更佳。