1、拉韧带(横叉)胯部疼,怎么回事?
不知道你多大了 如果是两个月不好的 可能韧带拉伤 严重的有可能是韧带断裂 还是快去医院看看
2、拉韧带下横叉后哪里有疼痛感才算有效果？大腿内侧还是靠近裆部的地方？？？
只要有一个部位疼了就有效果，拉韧带不能急，如果没有专业指导的过通常是以年为单位练的。。。。这是舞蹈教练的忠告
3、关于横叉啦韧带的问题，求助。为什么我横叉的时候大腿内侧韧带还没疼，但是大腿外侧关节处很疼。
有可能是姿势不对，，但是也有可能跨没打开
4、横叉的时候韧带响了一下，然后非常疼，但是走路不要紧，分腿坐幅度很小，是拉伤还是什么？怎么好得快点？
按照所描述的情况，应是韧带拉伤了，这种疼痛感应是火辣辣的，出现这种情况，只能是让受伤的部位休息一段时间，不要再下横叉了，可找老中医开个方，抓中草药每天熥洗一次，注意千万不要受凉。
5、3个月没跳舞了，昨天练了一下基本功，横叉下到底了，现在感觉大腿的韧带特别疼，这是正常现象还是我把韧
你说说你的感觉
6、拉韧带，感觉像针在扎的刺痛，请问是不是有点拉伤？痛则拉，麻则止的说法对吗？
我拉韧带用了不到半个月吧，但是我是女生，天生柔韧好一点。现在是站着一下就能下竖叉的水平，横叉还需要练……
拉韧带一定要先热身，不跑个三四圈四百米的操场不能压腿的，那样太容易压坏了。
针刺痛在大腿后侧的话还好，不是不能忍受的痛就坚持，这个痛会持续好一阵，我记得我的一个师姐妹小拉伤了一下有疼了半个多月，但是你的疼会有回报的，不知道有没有科学道理，我们拉伤过的都是伤好了之后韧带就开了，柔韧会很好。痛则拉，麻则止这个也得看你的痛是不是能忍住的那种呃……
不过要是疼痛在膝盖内侧，明显感觉筋牵连着腰部的痛，赶紧停止！会造成腰椎病的！我就是血淋淋的例子……有一次下叉的时候可能是巧劲儿一下不对了，感觉跟平时拉韧带不一样的疼，之后疼了俩月，去医院说是腰椎出了问题，折腾了一学期才好……
方法我觉得手指触地那么练没有高台压腿好，高台压腿可以按节奏一下一起，慢慢加码，而且起来时候不容易头晕……
吃苦是有回报的，成功就是你坚持不住的时候，再坚持一下。这句话用在拉韧带上挺合适的……先别急于求成，一下子加码会受伤的……今天挺住3分钟，明天试着加十秒钟，慢慢就好啦~！加油！
7、为什么我拉韧带时膝盖处的韧带疼痛很剧烈？
开韧带不能急百的.要开韧带肯定辛苦.有的因为急着想开韧带,结果把韧带拉伤了,大腿有一块块红肿或发紫.拉韧带前度先热身跑5分钟,这很重要
每天做问压腿:左右腿各50次,分量可以随之增加
压下腿定住10秒.时间可随自己增答加
踢腿:最好和棍子结合来做
做5组回,每组30次.量随自己定
做完后做下一字马,两手撑地慢慢下去,这急不来的有健身疑问可以追问找本教答练解答
8、求助：劈横叉时膝盖内侧韧带痛怎么办
你好！我的情况和你的一样！我也是非专业人士，但是非常热爱舞蹈，现在在练横叉，今年23岁了，但是2个月前我的膝盖摔伤了，髌骨肿了还比较大，现在还没有消肿，但是不疼了。最近练横叉是膝盖韧带很疼，没下的时候也有不适的感觉，我想请问一下是不是很严重呀，我不想以后跳不成舞了！