1、这几天拉韧带膝盖前后的筋有点痛都有一个星期了
我曾经也是和你一样的大龄学员在第一次练习之后曾经疼痛长达半个月。所以你疼也是正常的，我当初也有些担心。我的父亲是前省体队的所以只对我说是缺乏锻炼。。我想你也是这样因为当时我和你的症状是一样的。。我当初的对策就是自己在家定时练习每天两小时。如果忙可以减少些。。每次都给自己定一个目标。。象我在课上都是100下一组但在家是20一组起，之后的每一礼拜加20就是这样逐渐的我记得当时一个月后我就活动自如了，学习跆拳道一顶要发挥跆拳道精神，时刻记住这一点“礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 ”在此也祝你早日成功
2、为什么感觉膝盖后面那很难受，一定要一直拉韧带才舒服，不然一会儿就有点不爽
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3、膝盖后面 膝盖窝 的肌肉韧带疼痛，怎么办
病情描述（发病时间、主要症状等）：患者男，19岁，在半年前放寒假之后，回学校打篮球，打完之后发现膝盖后面 膝盖窝 的肌肉有疼痛感，因为很久在家没运动，所以没怎么在意，以为休息下就好了。可是后来因为在学校经常打篮球，所以越来越痛，一直都不好。中间如果休息几天不痛了，可是一运动，跳，垫脚，用力就又开始痛。持续半年了，现在放假在家里，不剧烈运动不痛，跳一跳又开始痛。唉。
4、昨天跑步感觉膝盖后面那块肉很疼，是韧带拉伸还是肌肉
一般关节处的疼痛都是韧带和筋，连续跑步几天后就适应了！
5、拉韧带时，膝盖处疼，该怎么拉韧带~
开韧带不能急的.要开韧带肯定辛苦.有的因为急着想开韧带,结果把韧带拉伤了,大腿有一块块红肿或发紫.拉韧带前先热身跑5分钟,这很重要
每天做压腿:左右腿各50次,分量可以随之增加
压下腿定住10秒.时间可随自己增加
踢腿:最好和棍子结合来做
做5组,每组30次.量随自己定
做完后做下一字马,两手撑地慢慢下去,这急不来的
6、膝盖后边的韧带疼痛...
你好，韧带拉伤。 建议您暂时要避免患处活动，在疼痛部位外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等药物,建议：如果一直是 疼痛，需要去医院行局部X线检查，明确有无骨组织的损
7、为什么我拉韧带时膝盖处的韧带疼痛很剧烈？
开韧带不能急百的.要开韧带肯定辛苦.有的因为急着想开韧带,结果把韧带拉伤了,大腿有一块块红肿或发紫.拉韧带前度先热身跑5分钟,这很重要
每天做问压腿:左右腿各50次,分量可以随之增加
压下腿定住10秒.时间可随自己增答加
踢腿:最好和棍子结合来做
做5组回,每组30次.量随自己定
做完后做下一字马,两手撑地慢慢下去,这急不来的有健身疑问可以追问找本教答练解答