1、运动中韧带扭伤的处理方法
1、休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,这能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
2、韧带扭伤!急!急!急!!!
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3、孩子腰扭伤怎麽办/在舞蹈课上下腰韧带
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4、如何应对孩子扭伤或拉伤?
扭伤和拉伤对于学步的孩子来说不是比较常见的,但是当孩子出现摔倒等突发状况时,依然可能会出现韧带被扭伤拉伤的症状,因此父母在照顾孩子时,还是应该多加小心。那么当孩子被扭伤或是拉伤时,应该怎么办呢?
1.容易拉伤的部分有哪些呢?
当连接关节之间的骨头的弹性组织即韧带被拉伸过度或是拉伤,就会出现扭伤。踝关节、膝盖、腕关节以及肘部是最容易被扭伤的部位。如果扭伤拉伤比较严重,在韧带拉伤的那一刻,你可能会听到爆破声。由于学步孩子的韧带要比周围的骨头和软骨更加强韧,因此,孩子的骨头要比韧带更加容易受到伤害。
当肌肉或是连接到骨头上的筋被过度拉伸或是拉坏以后就会出现扭伤。肌肉扭伤可能会突然的出现,也可能会随着时间慢慢的出现损伤。这在过度运动的孩子中是最常见的。
颈部、后背、大腿以及腿肚肌肉是最经常被扭伤的地方了,但是学步孩子们一般不会参与那些引起扭伤的活动量比较大的活动(比如举重或是高强度运动)。但是,孩子可能会由于摔倒而将自己的踝关节或是膝盖韧带扭伤。
2.扭伤或是拉伤的症状有哪些?
不管是扭伤还是拉伤,都会有疼痛感。扭伤或是严重的拉伤会引起急剧的以及立即的疼痛,而轻微的扭伤在受伤几个小时以后才会有疼痛感。如果血管破裂,扭伤和拉伤都可能会引起擦伤。相较于拉伤,扭伤更有可能会引起肿胀,但是严重的拉伤也会导致肿胀。
3.是否应该带孩子去看医生?
如果孩子感觉很疼或是无法举起任何的重物,立即带孩子去急诊室,他可能是严重的扭伤或是骨头摔坏。如果你认为孩子伤的不是很严重,比如拉伤或是轻微的扭伤,可以打电话咨询医生以确认是否很严重。如果医生说不是很严重,那么他可以直接在电话里指导你如何给孩子进行处理以防止出现更加严重的损伤。
4.如何防止孩子受到伤害?
尽管扭伤和拉伤对于这个年龄阶段的孩子来说不是很常见,但是学步孩子需要定期的监管以防止孩子摔倒受伤。保证孩子玩耍的地方是安全的。
5、韧带扭伤怎样治?
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息,平时注意穿合适的运动鞋,适当的敷洗,建议包扎弹性绷带固定。
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6、韧带扭伤
应该是髌骨韧带拉伤,这个最好去骨科做进一步检查,然后对症处理。
个人觉得可以做一个小手术,然后静养一段时间,相信可以康复的。