1、拉韧带一般横叉能下去的竖叉是不是也下去了？
不一定的，有可能横叉能下竖叉不能下，下竖叉要先一只脚跪在地上脚背放平，另一只脚往前面伸，而且两只腿最好是一条直线。
2、20岁以后拉韧带想把横叉拉开是不是太难几乎不可能了？
适当的强度,每天的坚持!还是能拉开的!只不过所需要的时间稍长一点罢了!我见过60岁的人开始练过了几年才能横叉的!你一个20左右的就没信心了?
3、拉韧带压横叉为什么感觉越来越高了？
如何拉伸
学习拉伸非常容易，但是，拉伸方法有正确的，也有错误的，正确方法是放松的，持续拉伸，将注意力集中于被拉伸的肌肉上。错误的方法（很不幸，这是很多人采用的方法）是动作极快，并且拉伸到身体疼痛程度-这样的拉升实际上弊大于利。
如果能够正确而有规律地拉伸你将会发现自己所做的每一个动作都变得越来越轻松，是绷紧的肌肉或肌肉群放松需要时间，但是当你开始感觉良好时，你就会忘掉时间。
轻松拉伸
当你开始进行一个拉伸动作时，先花5到15秒钟时间进行轻松拉伸。动作不要太快，拉伸到感觉有轻微的拉伸张力时，保持这个动作，同时注意放松。在这一过程中，拉伸张力会慢慢消失，如果不是这样，要么稍稍放松身体，达到一个令你感到舒适的拉伸感。这时，应当可以说，“我感觉到拉伸，而且一点儿都不疼。"轻松拉伸能够减轻肌肉的僵硬和紧张，使身体为进阶拉伸做好准备。
进阶拉伸
结束轻松拉升之后你可以逐渐过渡到进阶拉伸，这时，动作依然不要太快，拉伸时要一点一点地移动身体，直到你再一次感觉到轻微的拉伸张力，然后保持这个姿势，5到15秒。你要控制自己的身体，拉伸感依然会慢慢消失，如果没有的话，请稍稍放松身体，记住，在保持某个姿势的时候，如果你的拉伸感增加了，并且/或者你感觉到了疼痛，那么你就是拉伸过度了！进阶拉伸能够调节肌肉状态，提高身体的柔韧性。
呼吸
在拉伸时，你应当控制自己的呼吸，使其缓慢而有节奏，如果你身体前屈做拉伸动作时，那么你应当在向前屈体时呼气，在保持姿势时吸气。拉伸时不能屏住呼吸，如果某个拉伸动作让你无法自然呼吸那么很显然，你是得不到放松的，这时，请放缓动作，以便自然地呼吸。
技
计数
刚开始，在做每个拉伸动作的时候你都要在心里默默计数，这样可以确保你将合适的拉伸感保持足够长的时间。一段时间之后你将不必再拉伸十分新技术，而会跟随自己的感觉进行拉伸了。
4、拉筋，拉韧带，踢腿，会使腿变粗吗？尤其小腿。还有练习下横叉，压胯，也就是开胯，会使胯部变宽吗？
韧带的肌肉的拉伸是不会使腿变粗的，相反通过各种拉伸和柔韧性练习会使局部肌肉线条变得柔和纤细。之所以你看到的专业舞者腿显得很粗，那是因为肌肉力量的体现，很简单的原因，你没有力量作为支撑，你如何做出各种动作来呢。所以不要担心所谓肌肉腿问题，只要你不是专业舞者，根本就不可能发生这样的问题。至于劈叉会使髋关节变宽不知道别人如何理解，反正我是没有见过的，道理也是很简单的，各种劈叉练习的是肌肉韧带和骨关节灵活性柔韧性，
5、拉韧带横叉，为什么每次拉完后第二天又下不去了？已经拉了半年多了！
活动开之后拉韧带，朋友不是简单拉开韧带就可以练好横叉的，要做开跨练习才更有作用，所以说只拉韧带不开跨，你的横叉下不去，练横叉不像竖叉那么简单。
6、拉韧带横叉下去等不等于胯拉开？？？
拉伸韧带只要是要坚持，如果你每天都可以坚持半小时，只要一个月就可以劈叉全下去。但是你拉伸韧带前一定要有热身准备，让身体内血液充分流动起来，这样可以防止拉伤。
具体练习方法就是当你不能再下的时候停住，能停多久就是多久，慢慢的就可以向下压了。还有就是每回联系完事要捶打拉伸的韧带，这样可以放松韧带。
7、拉韧带应该先开横叉还是先开竖叉，自己在家拉有什么管用的方法
先开横叉的好，但是自己在家拉，再怎么管用的方法也不行，因为自己狠不下心来，拉韧带是很疼的，不知道你受不受的了
8、怎么自己一个人拉韧带不会拉伤，可以下竖叉和横叉大概要多久
踢腿、压腿、劈叉的综合训练方法：
溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断！至于多久练成，和你的年龄及实际训练情况而定，根据你提供的年龄（13岁）通常两个月之内能练成！
注：
现在是冬天，练武要注意保暖防止冻伤，练功前应做好热身活动，防止拉伤！