1、在家拉韧带怎么越来越疼？感觉越拉越拉不开呢？
没有充分热身，或者上次压腿时没注意压过头了，导致韧带拉伤了
2、劈叉拉韧带感觉越来越拉不下去，刚开始还不是很疼，次日在劈就很疼
这很正常。劈叉的话，你下到极限，就是感觉不能再下了，保持个几分钟（当然久一些好）。然后放松一会，再重复。一个星期会有明显效果，女生的话就比男生容易。至于疼，那是必然的。如果放松还很疼，那可能是拉伤，要就医。
3、现在我每天拉韧带的时候越来越觉得痛 韧带没以前好 感觉韧带越来越紧了 那要怎么恢复呢 在最快的时间内
可能是方法不对吧。
练习前先慢跑10-30分钟，之后做压腿前的热身动作（比如：下腰、压肩）
练习时应该根据自身韧带柔韧度，适时调节腿部高度位置，面部及站立脚尖朝向压腿方向。双手抓住脚底，使脚尖向身体位置勾脚，同时下腰、挺胸、抬头，用下颚尽力向压腿的脚部位置靠近。双腿轮流压，持续半个小时；
然后换方式：站立的脚尖和身体朝外侧，如果是左腿站立，右手搂住右腿，左手举过头顶，配合身体向右脚尖伸挺，持续半个小时
4、为什么我拉韧带越来越痛苦？
估计是韧带拉伤了 弯腰疼的话 你可以等段时间 先别拉韧带了 如果情况好点的话可以继续 如果实在疼的厉害 就去医院看看 毕竟你这不是正常的现象 记得给分哦
5、拉韧带时间长了怎么越来感觉越疼下不去了呢？？？
正常情况应该不会的 是不是韧带拉伤！
6、韧带越拉越短？
你想自己拉韧带的话就要格外注意，不能把自己压伤了。
第一，一定要在拉韧带之前把身体各个关节活动开
第二，一定要把身体活动开，先跑步或跳绳什么的
最好是在身体微微发热或出汗的情况下压，这样效果好而且不会拉韧带拉伤
第一次拉韧带切忌不能太猛，
还有，一大早刚起来不要拉
拉韧带要有一个循循渐进的过程，切记不可心急
一、你可以在床上或地下，双腿向前伸直，然后前伏。就像立为体前屈一样。只不过一个坐着，一个站着；
二、单腿放在窗台或阳台什么地方，可以不要太高，但最少要与腰平行。用你离脚最远的手去抓你的脚尖。记得，这样拉韧带的时候支撑脚的脚尖一定要朝前。
三、坐在地上或床上，单脚伸出，后脚尽量往后（是屈腿）不知道你有没有注意那些跨栏运动员跨栏时腾空的动作。就是那样的，前腿尽量伸直。
四、跪在地上，双腿分开，能分多大分多大，身体向下用力。记得，是跪着的。目的是让两腿分的更大，横叉的
五、坐在地上，双腿分开，尽量分，双手前平举，然后身体下趴，双手尽量前申，腿尽量分开，身体尽量贴在地面上
六、坐在地上，脚心对脚心，身体尽量下趴，努力使双腿贴在地面
七、坐在墙边，面对着墙，双腿分开，越大越好，让自己的身体离强越近越好
也可以用横叉竖叉来练习
其实拉韧带的方法有很多，但最重要的一点就是不能让自己受伤
7、人的韧带是不是越拉越好呢？？？
楼下都是群渣渣，首先你明确一点，韧带的功能是稳定骨骼连结的，而如果韧带松了，关节就会脱臼，我们真正拉伸的实际上是肌肉，肌肉是越拉伸越好的。