1、拉韧带是不是有助于长高？？
谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
祝你早日成功，【选为最佳答案】最好，没分给个【赞同】表示鼓励。谢谢
2、如何帮助长高啊?
大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。
身高能否如意内，取决于几个因素，容首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
3、昨天做引体向上太过于用力，肩膀伤了！！就是有种韧带撕裂的感觉，痛了大概很久，不过又好了……不管怎么
应该是扯到筋骨了 没事的 去医院做一下治疗
4、我是练泰拳的我15岁1.65米我每天跑最低20圈，引体向上、俯卧撑仰、卧起坐、和压韧带也有
大哥，你才15岁。 继续锻炼吧。 你要是不锻炼下，我保你1.75封顶。
不过你平时的在坐姿可要正了，别把脊椎搞歪了。那句话怎么说了，站如松，做如钟。。。 这也是长高的关键。
5、每天晚上10点多进行身体锻炼，各种锻炼，拉韧带，高抬腿，深蹲，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，慢跑，打
不建议你这么做，因为晚上运动会大大抵消你的睡眠质量，不过由于你是高三，比较忙，可以理解，正常的运动时间是在下午3点到6点，这时候人体的各个器官是在最佳状态，这时候锻炼效果比其他时间段好，其实，要想拥有好的身体，并不难，有一难点，就是自己的自制力，不管是学习或者其他，自制力很重要，你读大学后，应该能亲身经历，我给些建议，让你可以在课余中锻炼自己，提高自己
1 一定要注意锻炼时间段，之前有说过
2 假如你在课余时间不多的情况下，建议你在宿舍做些体能训练，比如，俯卧撑，原地跳，仰卧卷腹，空中蹬车，深蹲，我建议你买条弹力绳，锻炼更全面
3 除了日常生活中的体育锻炼，最重要的就是生活习惯，指的是，按时睡觉，按时吃饭，多喝水，乐观的心情，戒烟戒酒，少油少盐多青菜，睡眠+吃+生活习惯=健康，我就是这么过来的，感觉生活很多乐趣，随着年龄的增长，慢慢懂得多，要求多，拥有得多，但有两点不能忘，家人朋友和健康，有了健康的身体，家人和朋友金钱才会更多更久的陪伴着你，绝不能因为钱伤害了家人和朋友，对自己的健康负责，就是对家人和朋友最好的陪伴，祝你高考取得好成绩