1、大腿韧带拉伤怎么恢复的快？
千万别直接热敷，急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血，同时立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。百 然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀，经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时才可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。 为了促度进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，但活动量一定不要大，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性，随伤势的逐步好转，慢慢的提高运动量。 同时天然的优质内植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复 平时尽量穿一些鞋跟比较平的鞋子，可不光对你的脚有好处哦~穿鞋跟比较高的鞋子，因为受力角度的缘故，会增加对你的小腿和大腿肌肉韧带的疲劳，不利于伤势的回复和稳定，另外，平时应该做一些慢跑和跳绳（我首推跑步），可以增加腿部的血供和氧供，对改善和调理腿部旧伤大有好处~但是一次运动量不要太大，可以跑一跑，速度不要太快容，累的时候，休息一下，然后在锻炼一下，循序渐进。
2、大腿韧带和肌肉拉伤
就你这么说，不能再继续那种军训了（话说回来，那是军训哦，那是“虐军”）凡剧烈运动都尽量不要搞了！我一个星期前也是严重拉伤了大腿韧带，走路都成问题了，睡觉还痛。。。拉上后我还做了大动作，结果更是不行。所以，你就不要再搞什么剧烈的动作了，会更伤的。当天就应该冷敷一段时间，然后热敷，之后要经常用治筋骨的药酒涂，打膏药。。。这没有快速好的办法，得静养。让那拉伤的肌肉慢慢愈全。将近好的时候偶尔轻轻动一下那部位。。。网上有很多高手回答过这个问题，你可以去看一下。祝你也早点康复
3、大腿韧带拉伤怎么恢复得又好又快
你好，大腿筋拉上了需要休养，尽量不要过度的使用，以便会更严重。可以自己调养，休养，不要过度使用让筋能够得到休息
4、大腿韧带拉伤怎么恢复得又好又快？
大腿韧带拉伤后前24-48小时之间应立即停止大量运动且每天冰敷大腿肌肉疼痛处48小时后再用热水敷。冰敷后疼痛会有明显减轻，如果还没有减轻，建议至骨科医院寻求医生的帮助。
5、大腿内外侧的韧带拉伤了怎么办?有什么快速治好的方法?
一）原因和原理 在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。 （二）征象 局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。 （三）处理 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。 （四）伤后训练 部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。 肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。 （五）预防 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。 体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。 如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。 休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。 热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。 如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
6、大腿后面韧带拉伤 ..
你好 是这样 很多人拉韧带之后一段时间内都出现疼痛 就以为是韧带拉伤 其实大多数不是 真正的韧带拉伤是长期的疼痛 并且是很明显的尖锐的刺痛 甚至局部外表皮肤出现淤青、发紫等等 一般拉韧带过后是会有段时间疼痛 你可以每天适当运动一下的同时 晚上睡前用热毛巾敷局部 按摩局部发红之后 然后抹上舒经活络的药物 这样一晚上都在药力的作用下加速恢复
如果经过判断的确是拉伤的话 最起码需要三个月才能恢复 期间不能再次用力拉 不然造成二次损伤更难恢复 三个月内不要做剧烈运动 到后面不是很疼了 就适当轻轻拉一下 促进局部血液循环 有助于加速恢复
祝圆满