1、膝盖韧带拉伤第二天腿不能伸直，怎么办
不要在让腿负重，多休息，只是要消炎，活血，可以用正骨水或正红花油放在手心里在伤痛处反复摩擦，发烫最佳，睡觉的时候把你的腿垫高超过你身体的水平线！
2、膝头韧带拉伤了，睡觉姿势腿应怎么摆。。可以侧睡吗？。。。例如，右腿拉伤可以右侧睡吗？。。男。！
尽量平躺，右侧膝盖下垫个软枕头用以太高患肢
最好到医院明确是否有膝关节内损伤，那是要医学治疗的
如果是关节外的韧带轻度损伤，在家静养即可。睡姿也不是特别重要
3、我是左腿膝关节韧带拉伤，怎样才能锻炼腿部肌肉？
每天晚上坚持进行直腿抬高锻炼：平躺，双下肢伸直，患侧踝关节尽量背伸(即勾脚)，腿伸直抬起，抬高到45°左右坚持3秒，慢慢放下，计一次。每天坚持练习30次左右。此锻炼主要是锻炼股四头肌，预防下肢肌肉萎缩。