1、爬格子手指张不开.拉韧带是要拉怎样
这个有的是软骨病，有的是自己练的，只要你没事把手掌滩开往下压也能做到
2、怎样锻炼才能让自己长高？
1.经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
5、
“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.
悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.跳起摸高
跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.球类活动
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.跳跃性练习
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
3、用什么样的方法可以最有效地拉伸手指间的韧带
以前学谈吉他的时候也要拉左手的韧带。我都是用一个透明胶圈圈放到手指之间用力压。
4、麻烦问下钢琴那个拉韧带的，怎么拉啊？手指韧带在哪？
拉韧带的话。芭蕾舞演员拉韧带是把腿搁在横杠上，往下压，那么手，也是一样的，把手指伸直，指尖搁在桌子啊，随便什么地方，然后往下压就可以了嘛。这里拉的韧带的位置，应该是连接手指和手掌的吧。
5、练吉他听说要夹瓶子和塞拳头等方法拉韧带，是什么意思，具体怎么操作啊。。。
从字面理解，夹瓶子是练手指的力量吧？！塞拳头我还真不知道。
手指的韧性和力量没必要用外界的东西来练，你只需在吉他上弹奏就好。你批转砸石头什么的，练就一双铁手，放到吉他上还是不会弹撒~最好的办法就是从吉他中练习，找一些比较蹩手的曲子慢慢练习。若是你一定想要单独的锻炼手指，我教你2个办法，还是在吉他上~
练习1：食指，中指，无名指，小指同时按住3弦1,2,3,4品，拇指放在琴颈后与中指位置相应。这时候你的食指是按在1品上，单独抬起食指，分别下按1品1弦上按1品6弦，稍稍用点力，然后回位。中指如此，无名指如此，小指如此~做完后在4弦上再进行一次。3,4弦交替完成后，往下延伸，1-12品，想再练回来也行，看手指的承受度。
这个练习是锻炼手指的独立性，在抬动某1根手指的时候，其他手指尽量不要移位，包括指板后面的拇指，身体也不要乱晃。一开始你按住都很困难，按住之后你就要提高难度，每按住一根弦都弹一下，看看能不能发出来声音，其他手指按的弦有没有松。
练习2：1弦，食指按5品，中指按7品，无名指按9品。小指和拇指一样放在琴颈后面，拇指还是与中指对应，小指随意。然后像爬格子一样，依次按2弦，食指5品，中指7品，无名指9品。接着按3弦，到6弦再走回1弦。接着往后延伸1-12品。
没有从1品开始是因为跨度太大，以后韧带拉开了就可以从1品上练习。要求和前面的差不多，就是一定要保持小拇指在指板的后面，不要脱离指板就行。
这2个练习都要靠左手单独完成，不要用右手来摆正左手的位置。慢慢的就能练习下来。练习一定要适度，我以前练习的时候小指抽筋好几次~
希望对你有帮助。
6、我是弹钢琴的，手指很短，可以通过拉韧带拉长点吗？可以的话，怎么拉啊?
最好不要 那个不是主要因素
练着练着手指抄自然就会伸展
注意灵活性的话就0k了
没人规定手指短就不可以弹钢琴
如果你每两个手指之间分开的跨度比较大的话
一样弥补手指短的不足
反正 重要的是技巧 多练比什么都强zd