1、我是个足球运动员，刚做完右膝前交叉韧带重建和半月板后脚修复的手术，怎么做康复训练的话恢复得比较快呀
前交叉韧带重建术后，韧带最长需要3个月才能完全愈合好，现在要进行保护性的训练，知以免重建的韧带受损，具体的康复训练计道划，是应该手术医生给你的，因为只有他知道你的手术的具体情况，如果他没给你，那说回明你选错手术医生了。现在你应该去找他，如果不成，你就拿着你的病例资料，找专门的关节外科医生答，或者运动损伤科的医生来告诉你，那个计划包括很多内容的。
2、运动员做前交叉韧带手术后二次受伤在做能继续从事训练吗
前交叉韧带重建术后，韧带最长需要3个月才能完全愈合好，现在要进行保护性的训练，以免重建的韧带受损，具体的康复训练计划，是应该医生给你的，因为只有他知道你的的具体情况，如果他没给你，那说明你选错医生了。现在你应该去找他，如果不成，你就拿着你的病例资料，找专门的关节外科医生，或者运动损伤科的医生来告诉你，那个计划包括很多内容的。
3、田径运动员前交叉韧带撕裂，影响有多大
负伤最好不要做剧烈运动，特别是田径运动员。因为有伤的情况只要运动起来就很难愈合，还可能更加严重
4、哪些运动员受过膝盖前交叉韧带断裂的伤
这种伤在篮球运动员中非常常见。
前公牛队的球星德里克罗斯。
就是这种伤。
受伤之后，运动能力下降了不少。
5、队医出诊：为何女运动员前交叉韧带损伤更多
膝盖前交叉韧带的主要功能是加强膝关节前向的稳定性，防止胫骨前移，防止膝关节过度旋转、加强膝关节侧向稳定。前交叉韧带损伤后，会大大影响运动员的运动能力和运动寿命。
前交叉韧带损伤的解剖学原因
前交叉韧带的损伤除了与训练、比赛有关外，与性别也有关系，这与男、女膝关节的解剖特点不同有关。
从解剖结构上看，男、女性的共同点是：膝关节前交叉韧带位于膝关节内，起自股骨髁间窝外侧面的后部，这根韧带向前、向内附着于胫骨平台髁间棘前部。髁间窝窄，则前交叉韧带的附着点比较小。当有过强的外力作用在前交叉韧带的附着点时，股骨髁间窝窄的人就比髁间窝宽的人更容易出现前交叉韧带损伤。
从解剖上看前交叉韧带损伤，男、女运动员的不同点是：
1、女运动员前交叉韧带比男运动员窄。
2、女运动员比男运动员膝关节要松一些，运动中需要用较长的时间才能感觉到关节的运动状态，因此关节本体感觉的灵敏性就比男运动员差一些 。
3、女运动员肌肉的柔韧性比男运动员好，如果大腿后群肌的肌力又不足，当突然减速、突然变向、侧跳转身、单腿落地时，没有足够的能力使膝关节稳定，膝关节晃动就大，膝关节过度扭转发生的机会就多，受伤的几率就大了。
前交叉韧带损伤的运动训练原因
羽毛球运动员前交叉韧带的损伤，绝大部分属于不与对方进行身体接触的非对抗性损伤，主要是运动中做突然减速、突然变向、侧跳转身、单腿落地等动作时，膝关节不稳又过度扭转引起的。
能力不够，力量不足
传统训练中，比较重视大腿下肢力量，特别是大腿前侧的股四头肌。但这是不全面的，因为膝关节的稳定性还与臀肌力量、躯干核心力量以及小腿腓肠肌力量有密切关系。这些肌肉的力量不足，就拉不住膝盖，膝关节就不稳固了，表现在起跳、落地时身体有晃动，支撑腿落地后撑不住。
臀肌力量好，可在身体歪斜时将内扣的膝盖拉回来，保持膝盖、足尖处于一条直线上。但臀肌力量不够，就没法发力纠正身体，则膝盖和足尖不能处于使重心保持最稳定的一条直线上。此时，身子歪斜，如果后背小肌群和腹横肌力量也不够，就不能拉住脊柱以保持重心，那么人就显得身体很松，晃动大，歪斜大一点就很可能摔倒。
躯干核心力量中，后背小肌群里的多裂肌是牵拉脊柱的，哪怕大肌肉群力量不足，多裂肌有力量，也能在运动中及时拉住脊柱；腹部前面的腹横肌两侧有韧带拉在脊柱上，可以从身体前面稳住脊柱。
动作不正确比如，上网时足尖、膝盖不在一条直线上，足尖外转、内扣，落地时脚尖先着地或全脚掌着地，都容易使身体歪斜、站不稳，导致膝盖受伤。起跳落地时，尤其要注意髋部、膝部、脚踝在一条直线上才稳，否则身体会“拐”出去。
前交叉韧带非对抗性损伤的预防措施
1、 落地时膝关节必须要稳，不能晃动。要有足够的前足支撑时间，这样胫骨会在“可能致伤时间内”随股骨移动，避免过度旋转和过度前移引起损伤。
2、跳起落地时，屈膝角度要稍大些。此时，臀肌、大腿后群肌会发挥更大的作用，使膝关节的稳定性加强，并可有效地控制膝关节晃动和外翻。
3、加强大腿后侧的腘绳肌（主要是腘绳肌三束肌肉中的股二头肌）、臀肌、小腿后侧的腓肠肌的肌肉力量训练，使之与大腿前方的股四头肌产生有效的对抗，使膝关节稳定性加强。
4、加强专项步法、特别是被动状态下的步法训练，使运动员在被动状态下，步法调整得更合理、更有效。这些膝部受伤，很多是运动员在被动状态下落地时发生的。
5、加强灵敏性训练，使场上的移动反应速度更快，主动性更强，稳定性更好。
6、加强核心稳定性训练，使运动员整体稳定性加强。
7、注意训练后的恢复，避免运动员过度疲劳。在负荷过大、超出了身体承受能力的疲劳状态下，力量再好、再协调而灵敏也不易控制了。
6、足球运动员，前十字交叉韧带损伤，怎么恢复
一、急性期处理：
（1）膝关节冰敷以便消肿止痛；
（2）关节制动，必要时加压包扎，减少再出血；
（3）如没有条件近期手术，在肿痛减轻后，进行膝关节活动度练习和下肢肌力练习；
（4）合并内侧副韧带损伤时，要在损伤后10天内限期行急诊手术治疗。如果存在关节活动障碍的要在关节活动范围接近正常后再手术。
二、手术治疗：
如果前十字韧带完全断裂，最佳治疗方案是手术重建前十字韧带：
（1）手术的最佳时机是在术后三个月之内；
（2）关节镜下前十字韧带重建手术技术成熟，创伤小，恢复快；
7、哪些运动员受过膝盖前交叉韧带断裂的伤
欧文是韧带断裂 在世界杯的时候 现在在曼联 你可以去查他的恢复情况
我三年前前交叉韧带断裂，一个月前在三院接受手术。到今天正好一个月。我想说，每个人和每个人的体质是不一样的，每个人和每个人意志力也是不一样的。看你有多大的意志力。所以非常佩服欧文。你若对街舞执着，这点伤算什么。
而且，就我一个月恢复来看。可以脱拐小心行走（大夫说这是恢复的非常好）。比较难的是伤腿的伸直与弯曲。我是打篮球受伤，出院前康复师说三个月可正常活动，六个月可恢复篮球训练，一年后可以参加比赛。她说一年后几乎就完全正常了。你也可以去找找做过手术的人问问，我看了看，但凡按照康复计划认真练习的，最后都是完全正常。可以继续原来喜欢的运动。不知道街舞对关节有没有特殊要求，这个确实不懂。但你可以问问大夫。而且，你既然已经断裂了，就没什么可选择的，必须手术。你应该想的是找一个有名的大夫。推荐到北医三院的运动医学就诊，挂号排队可能很费事（相当）。但就医疗水平来看，个人认为是全国数一数二的。推荐敖英芳大夫，我挂他的号，主刀也是他。他是三院副院长。现在感觉很好。 希望这对你有所帮助。有什么可以给我留言，只要我能帮上。 以此回报那些帮过我的人。