1、韧带重建后,本体位感觉怎么练习
没力量肯定会发抖，所以绷劲这类直接刺激肌肉的方法是一定要做好的，一定好尽快找到髌骨上方内侧股内侧肌充分收缩的感觉，抬腿练习一定要保证伸直，不直的话一点效果都没有。当然，在试图主动伸膝时，被动伸膝首先要保证无碍。
屈膝角度除了方法以外，最重要的是训练量不要过，如果关节本身发热肿胀的情况严重，需要先休息1-2天再观察一下变化。
冰敷也很重要。
希望对您有帮助
2、前交叉韧带重建术后在家怎么休息
我是上月16号做的前交叉重建术，现在已经出院回家了。
在家可不能完全休息呀，出院的时候医生给了一份康复计划表，要按着上面的要求每天完成训练量。有弯腿练习，直抬腿练习，股四头股收缩，踝泵，压腿等等。。。
初期一般都是在床上静养，除了练习外。但是不能完全休息，对恢复不好，还有一个最危险的就是容易形成深静脉血栓。切记，这可是有生命危险的！！！
3、左膝做里韧带手术重建手术怎么锻炼
指导意见：
你好.根据你的情况.目前建议你注意多休息.可以在局部进行热敷按摩等.同时可以去医院就诊.少吃刺激性食物.饮食清淡卫生.建议补钙
4、膝关节前十字韧带重建后的复健怎么做
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5、韧带重建手术后如何复健
主要还是不要怕疼 要多锻炼
上午：copy 平躺 勾脚尖 10组 每组百100次
直抬腿 10组 每组运动套腿50次、抬腿空中度停顿60秒
屈膝运动 10组 每组50次
下午问：同上午
晚上睡觉前：各项做一组！！！！
康复训练答是枯燥和痛苦的 贵在坚持！！！
6、前交叉韧带重建术后怎么锻炼？
按照这个指南练吧，有问题要及时和你的主管医生沟通，早日康复！ 前交叉韧带重建术后可分为5阶段：加压包扎限制期(术后1周内)、活动限制期(术后1～3周)、负重限制期（术后3周～6周）、活动恢复期(术后6周～6月)、活动增进期(术后6—12个月)。1年后才能恢复剧烈运动。 第一阶段：加压包扎限制期(术后1周内)，维持弹力绷带加压包扎下锻炼股四头肌收缩、直腿抬高。第二阶段：活动限制期(术后1～3周)，在活动式支具的保护下，不负重下主动屈膝0至90度。第三阶段：负重限制期（术后3周～6周），在活动式支具的保护下，扶单拐行走，患肢负重从1/3体重起，逐渐增加，6周后可弃拐。第四阶段：活动恢复期(术后6周～6月)，在活动式支具的保护下，慢速骑单车，水中漫步，以增加股四头肌、腓肠肌、腘绳肌肌肉力量。另外，指导患者在平衡板或软垫上行本体感受器训练。第五阶段：活动增进期(术后6—12个月)，可不带活动式支具进行慢跑。
7、韧带重建手术三个月了，现在只能弯120度.该怎么锻
90度是自然屈曲达到最大的角度，90度以后就要靠加力了，千万别着急啊