1、膝盖韧带拉伤后如何快速恢复 还能继续练坐位体前屈吗？
第一，现在拉伤了韧带，一定先不要再练习坐位体前屈了，
第二，还有十几天的时间，如果拉伤不严重的话，应该可以恢复的；
第三，十几天后考试的时候，一定要做好充分的准备活动，多活动一会儿，让身体活动开，一则可以提高成绩，二则可以避免再次位伤。
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2、腿部韧带拉伤，坐的时间常了腿部以上会疼，是不是因为拉伤，该怎么办？
内侧副韧带损伤后，膝关节内侧剧痛，肿胀，行走困难，膝关节不能完全伸直。有明显压痛，压痛点常在股骨和胫骨的内髁部. 内侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨散治疗,消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。完全断裂的应尽早手术，修补断裂的韧带，避免以后关节不稳定，影响膝关节功能。
3、打坐韧带拉伤怎么办
韧带拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药，快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损伤快速彻底恢复。
4、脚踝韧带拉伤坐着时怎么办？需要垫高受伤的那只脚吗？我上课时不知道该怎么办了。脚踝韧带已拉伤1周。
一般韧带受伤严重需要石膏固定制动，您已到医院看抄过，没上石膏应该问题不大；目前，应以休养为主，在疼痛停止前尽可能不要用脚走百路，如这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长；至于上课，可以把脚架高，平常没事多躺着，垫高脚部，高度高于心脏，度以有利于减轻脚部肿胀。仅供参考！
5、外伤导致左膝关节前交叉韧带损伤，静养半年多，股四头肌萎缩严重，请问能绑沙袋坐床边进行屈伸锻炼吗？
锻炼是可以的，只是现在不能负重锻炼！卧床直腿抬高同样能起到锻炼股四头肌的作用！刚开始剂量不要大，一天一次，一次三组，每组20个就足够了！后期觉得轻松，可以适当加大剂量，多做几组，不能立即绑上沙袋，不然韧带会再次损伤！一定要循序渐进，切不可操之过急！