横韧带作用

1、拉横插韧带有什么好办法吗更快的

轻度韧带拉伤，及时休养，适当温敷或外贴膏药。

韧带断裂，手术缝合。

这两种情况，需配合休养，减少对关节的压迫，有所恢复后，逐渐增加运动和活动量，受到损伤的组织愈合需一定的时间，不可操之过急。

2、学跆拳道必须要把韧带拉开横竖叉都下去吗？

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。

此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。

3、拉韧带横劈叉用什么辅助设备

有三种装备，淘宝上都有

手动发力，无法固定。三角铁架，通过手部发力，并且无法固定。价格在40~80元之间。效果最差，如果你的手臂肌肉不够强壮就放弃把

手动发力，可以固定。弓形劈叉器，还是需要手臂来拉，但是由于是两个方向，所以好拉一些，并且可以固定，所以拉到一定角度固定好，手就不用发力了。价格在320~400之间，性价比最高。

全机械，可以固定。就是那些康益健牌子的专业劈叉器，价格高达900~4000不等，分为手动，电动。体型庞大，笨重，无法移动。但是相对的效果是最好的，舒适，且电动的不用手发力了。

自己衡量吧

4、舞蹈动做耗叉腿(左,右)(坚横)。

你想要知道什么？ 

耗叉：又叫做耗腿，属于舞蹈动作，尤其是基训（基本功训练）中比较回有效的柔韧答性训练动作，旨在充分热身后，针对腿部韧带拉伸训练的延伸和保护。基本上是在下叉到个人极限的时候，在极限位置停住保持一段时间，进一步通过自身体重和地心引力拉伸韧带，达到缓慢提高柔韧性的作用。具体如下图：

（初学者，竖叉耗叉，如上图）注意身体要正，双腿打直，不要为了避免疼痛，身体发生倾斜，双手可以辅助支撑保持平衡，但尽量不要借力。

（横叉耗叉基本动作）双腿绷直，双手不要抓跨跟。

（能做到一字马既180度竖叉以后的耗叉动作，注意身体正直，深呼吸放松身体，脚尖可以选择绷直或者勾紧。

（其他角度耗竖叉，可以明显看出身体在一条直线的标准，胯不要歪向一侧哦）

PS：

无道非一日之功，贵在坚持。基本功更是如此，所谓台上一分钟，台下十年功，这个功就包括了基本功上吃的苦，受的累。

训练时候多加注意热身和韧带拉伸，保护自己免于受伤。初学第二天会有韧带疼痛属于正常现象哦，祝早日成功，加油！

5、简述黄韧带和关节突关节的横断层解剖特点？

黄韧带和关节突截的韧带层解剖特点都是不一样的啊，你需要哪一方面的解剖图呢？具体的到解剖书上去看一下，详细的解剖

6、怎么练横劈？《韧带 》

练习横劈首先最重要的就是恒心和毅力，这是必须具备的品质。可以通过以下方法练习：
1.背部面墙，身体前俯两手撑地；
2.两腿向两边伸展，两脚后跟帖墙，两臀均贴墙。
3.待到两腿的最大伸展度时，两手撑地尽量使上身向上挺直，也就是用后背向墙壁靠近，并伴随向下颤压动作。
这样的练习可以避免横叉“变形”的缺点。有很多人在做横叉练习时，两臀不在一直线上，形成一前一后“偏臀”的情况。按上法练习就可以避免这种错误的发生，使臀部不至于走形。另外要注意的是在练习柔韧性之前，首先要热身（即活动肢体到微汗）。

7、手腕横韧带挛缩，怪病求医。

必须手术治疗，久之会出现腕管综合症，正中神经如果出现卡压，恢复会很困难。

8、学跆拳道横竖叉完全拉开的好处？

我是练散打的。

韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备版的，因为散打的腿法当中权如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。

劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。

一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。

9、韧带撕裂与断裂的区别？希望专业人士回答！有纵向和横向之说吗？

恩，撕裂是纵向的，断裂是横向的。撕裂比较断裂较轻。锻裂之后基本无恢复可能

10、为什么说能下横竖叉时韧带就算拉开了？

会横竖叉，那个级别比较高了，到那种程度时，已经很厉害了！韧带绝对拉开了