1、拉韧带，会拉伤吗，怎么拉科学？
拉韧带只要不要过量就行
如果你要练你最好
身体站直双手下摸脚腕位置
大约7秒左右在起来
如果觉得痛那就只能忍了
在这个程度是不可能拉伤的
所以就忍吧
记住每天晚上做这个动作3次
要坚持1、2个星期
你就可以不会觉的痛了
求加分！
2、怎样判断韧带拉伤
人在负重或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、关节微动错缝，形成拉伤。一般是劳动或锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤。膝盖部位比较脆弱，是比较容易受伤的。
3、怎么拉韧带才不容易拉伤
您好，拉韧带最好是循序渐进，在自己的能力范围内逐渐拉大幅度。一定要坚持，不可“两天打渔，三天晒网”。
希望能帮到您，谢谢！
4、是韧带拉伤吗？
48小时内冷敷，然後热敷，在擦药酒，不要乱动就行拉…
5、怎样判断韧带是否拉伤？跪求！
肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生来。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉自伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤
6、怎么才算是韧带拉伤?我这算是韧带拉伤吗？
人在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，会使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。韧带拉伤，一般是劳动或锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤。可使用韧带骨方世贴，可以从根本上解决这些问题。
7、韧带拉伤是怎么样
韧带拉伤(ligament strain)，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤
8、韧带怎样拉不容易拉伤
给你一个简单的回答：适量压。
还有你感觉快死的时候就行了。