1、如何保养因骑车造成的膝盖韧带损伤
很有可能你的膝盖韧带已经收到劳损的伤害，有可能造成了撕裂。对于这样的伤害，毕竟没到断裂的程度，所以不用手术。建议你先静养一段时间，过段时间后通过做单腿的下蹲练习来增强膝盖的稳定性，同时也要增强大腿前后的肌肉力量，只有肌肉的力量强了才能更好的保护韧带不受损伤。如果你以后发现膝盖的疼痛加强就要去医院看看大夫了。
2、新手长途骑行会不会韧带拉伤？一天平均100公里左右！
看你有多新手？如果平时缺乏锻炼，就很可能造成肌肉酸痛。不过，韧带版拉伤是很严权重的，除非你骑得很生猛，不讲究节奏，那才会。
即使是新手，如果平时不缺乏锻炼，只要你能掌握科学的骑行方法（采用合理的姿态和踩踏频率，并注意适当的休息以放松肌肉），那也不成问题
3、骑行中如何防止韧带损伤
1.
靠着自行车或墙向下弯腰。2.
把腿向前伸直，前脚离车
18英寸。3.
另一脚在正后方。内后脚离的越远，容拉伸的强度也越大。4.
把身体重心移向前脚，把上身向下压。你应该感到前腿腿窝处被拉伸。5.
要收缩肌肉，就把前腿收回来。6.
另一条腿重复以上动作。
4、骑行大腿弯处韧带疼怎么办
肌肉拉伤是软组织伤，24小时内冷敷，24小时后热敷，使用活血化瘀药（活血止痛膏、红花油、三七片及喷雾剂），制动、休息即可。
5、骑自行车韧带拉伤
你是突然过量运动做出运动性损伤，隔天适当运动没疼痛感就是已经恢复好了。发力不疼基本就没多大问题了。
6、长途骑行膝盖下韧带特别疼，吃止疼药也没用，怎么继续骑行啊，求指教
你这是没做好防护措施，要适当休息，对关节活动热身后再骑行，你这样容易伤到韧带。
7、请教骑行老驴：长途骑行脚后跟的筋疼，还有膝盖后的筋疼怎么办？
座子太高了，1、容易抽筋，2、损伤膝盖半月膜，3、容易拉伤韧带
坐在车座上，脚蹬放在最低，腿微微弯曲，是最合适的
8、前交叉韧带重建 骑行
长途骑行对膝盖伤害非常大，你想象一下即使是短途10公里左右的行程，膝盖就要来回弯曲上万次，半月板肯定磨损快。另外你韧带做了重建手术，肯定半月板也有不同程度的损伤（因为韧带撕裂半月板一般也会磨损）。骑行过程本身对半月板损伤就很大（对重建的韧带道无所谓），所以为了健康，还是少骑为妙，即使骑也就整个短途吧。本人去年9月份做的右膝前叉重建，左膝半月板切除1/3，北医三院，以上说明。
9、骑车韧带拉伤怎么好？
我8月19日手臂韧带拉伤，手臂痛得都没法弯曲！！！！！！
8月22日我爸帮我去药店买云南白药，医药师同时推荐说用“迪根”片，每天吃一片就会好。保险起见，云南白药也同时买了（迪根：【适应症】1．急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3．腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4．急性痛风。5．痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。6．创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；7．耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使用抗感染药物。） 今天8月25日，手臂韧带基本已经恢复了。不要听信人家说韧带拉伤要起码一个月，我吃了“迪根”，3天就好了！！！不要紧张！！
云南白药喷雾分两种，一种是“云南白药气雾剂”，普通的病情就用这个。还有就是“云南白药气雾剂保险液”，这个是在非常严重的情况下用。云南白药口碑比较好。但是由于我吃了“迪根”以后就已经好了，所以云南白药也就没有必要再去用它了。
你可以根据自己的情况来用药。
祝你早日康复！！！！！
10、右侧膝盖外侧骑行时韧带拉伤，一个月反复伤3次。如何恢复？ 现在修养了19天，右侧副韧带任然感觉会酸
不用的、这是正常反应、你自己多做些物理治疗慢慢多做些远动就可以了、如果不做些运动会造成肌肉萎缩的。