1、关节有什么作用?
圆的面积最大。
关节窝是让关节与关节之间能够很好的活动。
关节软骨防止关节与关节直接摩擦。
滑液在膝关节里面。
关节
关节的基本结构：
躯干骨
肋骨
胸骨
肩关节
肘关节
桡腕关节
腕掌关节
髋关节
膝关节
踝关节
关节的分类 关节
关节的基本结构：
躯干骨
肋骨
胸骨
肩关节
肘关节
桡腕关节
腕掌关节髋关节膝关节踝关节关节的分类
骨与骨之间连接的地方称为关节，能活动的叫“活动关节”，不能活动的叫“不动关节”。这里所说的关节是指活动关节，如四肢的肩、肘、指、髋、膝等关节。
关节由关节囊、关节面和关节腔构成。关节囊包围在关节外面，关节内的光滑骨百称为关节面，关节内的空腔部分为关节腔。正常时，关节腔内有少量液体，以减少关节运动时摩擦。关节有病时，可使关节腔内液体增多，形成关节积液和肿大。
关节周围有许多肌肉附着，当肌肉收缩时，可作伸、屈、外层、内收以及环转等运动。
[编辑本段]关节
出《灵枢·官针》：“病水肿不能通关节者”。中医学对关节一词之用有两种不同含义。其一为解剖部位名，即骨与骨相接之处，有屈曲伸展并旋转活动功能者，称为关节。如肩关节、肘关节、髋关节、指（趾）关节等等，另有不能屈伸旋转活动者则为不动关节，如腰骶关节，骶尾关节等。其二则系疮疡痈疽病势发展之时日顺序之名词。《外科正宗》卷一称：“关节在于斯时变生出于此候”之注文中曰：“关节者，阳疮以十四日为关，阴疮二十一日为节，此时务要出脓，势定不可过攘，但脓出方自腐脱，腐脱方自肌生，肌生方自收敛，收敛方自疮平，此为疮之关节，亦由次序来也。如期不得脓者，后即便有变生，为一关顺，后必多顺，一关逆，后必多逆，以此观之，不可不察也。”两种含义截然不同，不可不辨也。
[编辑本段]关节的基本结构：
尽管人体的关节有多种多样，但其基本结构不外有关节面、关节囊和关节腔。
1、 关节面：各骨相互接触处的光滑面叫关节面。关节面为一层软骨复盖称关节软骨。
2、 关节囊：由结缔组织组成，它附着于关节面周围的央面上。
3、 关节腔：就是关节软骨和关节囊间所密闭的窄隙。
[编辑本段]躯干骨
包括脊柱骨、肋骨和胸骨。这些骨互相连接构成脊柱和胸廓。
1、 脊柱
脊柱由二十四块椎骨（其中颈椎七块，胸椎十二块，腰椎五块）一块骶骨和一块尾骨相迭而成。
2、 胸廓
中胸椎、肋骨、肋软骨和胸骨组成。
[编辑本段]肋骨
共十对，左右对称，肋骨前端借肋软骨与胸骨连结过程胸肋椎关节，第八至第十肋的前端不接胸骨，各与上位的肋软骨连结形成肋弓。第十一、十二肋骨的前端不与上位肋软骨相连，称为浮肋。
[编辑本段]胸骨
居胸前正中部。
上肢骨：包括锁骨，肩胛骨，上臂和肱骨，前臂和尺骨及桡骨和手的八块腕骨，五个掌骨和十四节指骨。
腕骨可分为两排：近侧排由拇指侧向小指侧，有舟骨、月骨、三角骨和豆骨；远侧排依次为大多交骨、小多角骨、头状骨和钩骨。掌骨由拇指向小指依次称第一、二、三、四、五掌骨。指骨除拇指为两节，其余各节为三节，共计十四节。指骨由身体近端到远端，分别称第一（近），第二（中）和第三（远）指节。
[编辑本段]肩关节
由于关节囊包围肱骨头和肩胛骨的关节盂而成。因肱骨头的关节面大，呈半球形，肩胛骨关节盂小而且浅，加上关节囊松而薄，所以，肩关节活动灵活，是全身易脱位的关节之一。
[编辑本段]肘关节
是一个复关节，由三个关节共居同一关节囊而成。
（1） 肱尺关节：是肘关节的主关节，有肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成。可展伸140度。
（2） 肱桡关节：由肱骨小头和桡骨的关节凹构成。只能作曲伸和回旋运动。
（3） 桡尺近侧关节：由桡骨环状关节面与骨上端的桡切迹构成。
伸肱时，前臂与上臂不在一条直线上，前臂与上臂之间形成一开向外侧的角度，这个角叫提携角（男性约为165度，女性约135度）。
[编辑本段]桡腕关节
由桡骨的腕关节面与舟、月和三角骨构成，可做曲伸、内收、外展和环转运动。桡腕关节与腕间关节共活动的范围是：屈最大，约90度，伸45度，内收40度，外展20度，环转度极小。
[编辑本段]腕掌关节
有下排腕骨与掌骨构成。除拇指腕掌、小拇指掌关节能做屈伸、收展、对掌及环转（仅拇指腕掌关节有）等运动外，余三个腕掌关节基本不动。
[编辑本段]髋关节
由髋臼和股骨头组成。由于髋臼较深能容纳股骨头的2/3，而且髋关节囊及周围的肌肉又比较强厚，因此，稳固性比肩关节大。髋关节脱位也仅次于肘关节和肩关节。
[编辑本段]膝关节
由股骨下端的关节面，胫骨上端的关节面和髌骨关节面构成。滑膜腔被两条交叉韧带分割。前、后两条交叉韧带尚有防止胫骨前、后移位的作用。膝关节内有月牙状的关节盘，叫半月饭，其内侧大，外侧小。当膝关节半屈于内旋或外旋位时，突然的强力伸膝运动，可使半月板损伤。膝关节囊坚韧，关节囊的前壁有髌骨和髌韧带；两侧有胫、腓侧副韧带；后放有斜韧带加强。
[编辑本段]踝关节
由胫骨下端及内踝、腓骨外踝与距骨构成，属于滑车关节。踝关节负重最大，关节面较小，但踝关节囊有韧带加强，内侧韧带从内侧将内踝、足舟骨、距骨和跟骨。因踝关节周围韧带强而有力，以致在踝扭伤时，即使内外踝发生了骨折，韧带尚未受损。
由于细菌或病毒等致病因子和自身抗体的作用使关节的各部分，如滑膜、软骨或软骨下骨发生渗出，中性细胞和淋巴细胞浸润，以及细胞因子活动等炎症性反应，称为关节炎。一般，按病因和临床表现，关节炎可分以下几类：1)感染性关节炎 2)原因不明的多发性关节炎 3)代谢内分泌病 4)退行性关节病 5)关节创伤 6)神经性关节病 7)过敏性关节病 8)出血性疾病 9)肿瘤和肿瘤样病变.
关节趣闻：人的一生中，手指关节平均需要弯曲2500万次。
[编辑本段]关节的分类
按解剖学讲，关节分为四类，1，髁状关节 2，滑动关节 3，枢轴关节 4，鞍形关节 。
2、我髌韧带损伤，但是想打篮球，请问戴上护
不影响，这个实际上是保护髌韧带的，对关节也有不错的保护作用，缓解疼痛，特别是关节前面那一侧的只要髌韧带那个地方疼痛，就可以用上这个护具如果不痛的话建议不戴没多大用，而起跳不大舒服。戴髌骨主要功能：髌骨带的作用有三点，一是固定髌骨，二是减轻半月板磨损，三是保健。膝盖部分在没有充分热身和超越身体极限的时候是非常容易受伤的，很多膝关节的病都与半月板有关，尤其是登山徒步、球类对抗比赛时候，运动的激烈些对膝关节的损伤是非常大的，髌骨是人体最大的籽骨膝，包埋于股四头肌腱内，为三角形的扁平骨。没有与其它骨头相连，髌骨在激烈的运动过程中会发生移位的可能。髌骨带能够起到稳定髌骨的功能。半月板的特性决定了，在运动中可能带来的磨损。髌骨带在这时起到一个承上启下作用，髌骨带中间的橡胶软管有软硬度和粗细要求，太软了起不到降低磨损作用，太硬了会磨损到髌骨外侧皮肤。髌骨带的软管在佩戴的时候是在胫骨和股骨踝中间处也就是半月板外侧那个位置。
3、把腿90度靠墙有什么作用？
这个动抄作的学名叫靠墙静蹲(squats against the wall)
是运动袭康复里非常重要的康复训练动作。属于静力训练，由于通过靠墙动作可以控制膝盖与脚尖的位置，所以可以人为控制下蹲时机体对髌软骨和髌韧带的压力。即，可以使膝关节尽量远离脚尖而达到保护膝关节的目的，即该动作是所有深蹲类动作中对膝关节压力最小的动作。所以该动作可以作为膝关节受伤后的股四头肌维持训练以及伤病膝关节康复期的恢复性功能训练。
该训练对无训练基础者仍然会造成一定程度的大腿变粗，但由于该动作不是全身负荷，所以腿部变粗程度会很小。对有徒手深蹲、杠铃深蹲等训练基础者不会造成腿部变粗。
此外，对于那些杠铃深蹲始终不能达到标准动作要求者和武术中马步不标准者，都可以运用靠墙静蹲进行基础性辅助训练。
作为中老年腿部肌肉训练，该动作也具有很多优点
4、怎样跑步才能起到减肥作用？一天跑多长时间才能起...
运动减肥中最有效的方法
跑步是最方便的有氧运动
坚持跑步配合饮食控制
不仅能减肥成功，而且不易反弹。
每日跑步最优时间
早上：6点到8点，午后：2点到4点，晚上：8点到10点
特别是夜跑一定要注意安全
5、麻烦大家帮忙回答： 肩关节、肘关节、膝关节的结构和功能？
肩关节：由肱骨头和肩胛骨关节盂构成，是典型的多轴球窝关节。关节盂周缘有纤维软骨构成的盂唇来加深关节窝，关节周围有薄而松弛的关节囊包绕，关节囊丄壁有喙肱韧带加固。作用：肩关节为全身最灵活的关节，可做三轴运动，即冠状轴上的屈和伸，矢状轴上的收和展，垂直轴上的旋内、旋外及环转运动。
肘关节，包括三个关节：肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节。肱尺关节由肱骨滑车和尺骨滑车切迹构成，肱桡关节由肱骨小头和桡骨关节凹构成，桡尺近侧关节由桡骨环状关节面和尺骨桡切迹构成。三个关节包裹在一个关节囊内，有桡侧副韧带、尺侧副韧带、桡骨环状韧带加固。作用：肘关节的运动以肱尺关节为主，允许做屈、伸运动。肱桡关节允许做屈、伸、旋前和旋后运动。桡尺近侧关节和桡尺远侧关节联合可使前臂旋前和旋后。
膝关节：由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最复杂的关节。膝关节的关节囊薄而松弛，主要韧带有髌韧带，腓侧副韧带、胫侧副韧带腘斜韧带和膝交叉韧带，膝交叉韧带又包括前交叉韧带和后交叉韧带膝关节囊的滑膜层向上突起形成髌上囊，髌骨下方中线两侧部分滑膜层突向关节内，形成一对翼状襞，髌韧带与胫骨上端之间有髌下深囊。关节面之间还有半月板，分为呈C型的内侧半月板和呈O型的外侧半月板。膝关节的作用是屈膝和伸膝。