1、韧带拉伤后期的恢复锻炼应该怎样进行？
?
2、你好，你以前回答过我的问题，非常感谢你，前交叉韧带损伤后期应该做哪些康复训练，我现在已经四个月了
我仔细研究了一下你以往病史，70天后才进行核磁检查，可能是不完全性的损内伤，现在容是伤后120天。从你上次的叙述现在可以进行一些活动，可能稍有酸痛，没有其他的不适。建议你现在可以进行一些行走跑步运动，膝关节的的屈伸运动也可以进行，原则是不引起疼痛加重和肿胀。最好不要从事对抗性较大的比赛等活动，因为瞬间的扭转动作可能还不能承受。一般半年以上可以逐渐从事上述活动。
3、内侧副韧带拉伤后期恢复锻炼动作有哪些
主要是膝关节周围肌肉群的锻炼，如半蹲、靠墙静蹲、扎马步、腿屈伸、腿弯举等动作。
4、脚踝韧带拉伤后期疼痛该怎么办
如果是刚弄伤的，先用冰敷，过后最好热敷，第二天就用云南白药喷剂或者双氯酚酸钾喷雾在痛处按摩
5、脚祼韧带拉伤己静养三周，但之后感觉小腿到脚部酸痛，后期该如何进行功能锻炼？
踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间治疗骨伤软组织损伤的接骨散专外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动属1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.
6、韧带拉伤后期如何恢复啊，应该怎么做恢复性训练？谢谢
踝关节韧带拉伤后,韧带容易松弛,久之会导致习惯性扭伤,你应该加强足踝肌肉力量的练习,如提踵,但要避免重复受伤动作,另外你可以试试针灸,每个人的恢复时间不一样,大概一个半月应该没问题的,祝你早日康复!
7、内侧副韧带损伤(轻微撕裂)后期如何锻炼
膝关节侧副韧带功能保健操：
膝关节内侧副韧带锻炼——
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不动，直到双腿内侧有酸累感。
膝关节外侧副韧带锻炼——
本操针对膝关节内外侧副韧带锻炼，可增强肌体强度，有效加强膝关节的保护。
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。
膝关节整体功能保健操——
本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。
1、静力半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（固顶物体均可），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟。
重要提示 : 做操时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组，日久自有益处
膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。相反，膝或腿部内侧受暴力打击或重压，使膝过度内收，外侧副韧带可发生部分或完全断裂，在严重创伤时，侧副韧带、十字韧带和半月板可同时损伤。