1、前交叉韧带康复
角度正常，一般说来能0度就可以了，但是这是最低的要求，至于过伸多少度要和你的好腿比，不是说要到达过伸5度或10度，最好是和你好腿一样。还有就是我想很善意的纠正你个说法，你现在是过伸5度，而不是伸直-5（伸直-5度的这个的意思是说你还差5度才能把腿伸直到0度，超过0度那部分叫过伸），你要是想把过伸练得和好腿一样就还坚持每天压腿，脚跟那垫个东西在在膝盖上方的地方压个沙袋或是沉点的东西（注意是膝盖上方的位置不是膝盖上，要是压在膝盖上，而你的伤还没好容易压伤关节），还有种方法就是趴在床上把两条腿空出去，在坏腿脚踝上压个沙袋或沉点的东西坚持10分钟），你要是觉得过伸5度可以了不想练了就可以不练了
2、前交叉韧带的作用
膝交叉韧带：为膝关节重要的稳定结构，呈铰链式连于股骨髁间窝及胫骨的髁间隆起之间，可防止胫骨沿股骨向前后移位。膝交叉韧带又可分为前后两条，前交叉韧带起自股骨外侧髁的内侧面，斜向前下方，止于胫骨髁间隆起的前部和内、外侧半月板的前角；后交叉韧带起自股骨内侧髁的外侧面，斜向后下方，止于胫骨髁间隆起的后部和外侧半月板的后角。当膝关节活动 时，两条韧带各有一部分纤维处于紧张状态。因此，除前交叉韧带能防止胫骨向前移位，后交叉韧带能防止腿骨向后移位外，还可限制膝关节的过伸、过屈及旋转活动，交叉韧带损伤常与胫侧副韧带或半月板损伤同时发生。
由于大家一般对前交叉韧带损伤认识不足，伤后不影响日常生活，大量前交叉韧带损伤者在广大人群中！如交叉韧带损伤后超过3个月不治疗，则半月板损伤几乎成为必然，随之而来的就是关节软骨损伤、关节退变等不可逆病患。专家提醒：如果感觉不能在快速行走中急停或急转弯，就应该看运动医学科医生，明确是否前交叉韧带损伤！
3、前交叉韧带
你的韧带不是完全断裂。如果你不是专业运动员，且以后可以不用剧烈运动。建议保守治疗。毕竟开刀对人损伤还是很大的。
你的肌肉萎缩，是因为你对于股四头肌的锻炼减少而致的。你可以保守治疗，加强股四头肌的锻炼。
不做的话，不会影响以后基本生活。但会限制你的运动，因为你已经很危险了，如果再次受伤，那么韧带断裂的几率就很大了，所以要减少运动。你根绝你自己的情况考虑下时候需要手术吧。
有问题可以随时问我。
4、膝关节前交叉韧带?
咯咯的声音声音应该是正常的,我去年膝关节扭了,当时也是韧带损伤,现在也是活动的时候有声音,可能是韧带或是软骨磨擦的声音吧!
弯到160 °到175°已经非常好了.简单说个标准吧,如果上厕所能正常蹲便的话,基本就正常了!
5、什么叫前交叉韧带
膝关节内有前、后十字韧带（又称交叉韧带），前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方，向后、上、外止于股骨外髁的内面。
6、前交叉韧带断裂的症状
1.前交叉韧带断裂所出现的症状是明显的外伤后，出现关节出现有松驰、松软、无力、摇摆,甚至会出现关节腔肿、痛、积水。
2.检查体征：抽屉试验--膝关节屈曲90度,小腿垂下,检查者用双手握住胫骨上段做拉前和推后动作,并注意胫骨结节前后移动的幅度:前移增加表示前交叉韧带断裂;后移增加表示后交叉韧带断裂----注意须将健侧与患侧做对比。
3.前交叉韧带损伤如果断裂,膝关节前抽屉实验阳性,还是应该考虑手术治疗的!
4.您所说“半年前打球时收的伤，当时不怎么疼，现在走路小跑基本没什么不适的感觉了”----说明前交叉韧带轻微断裂!或没有断裂。现在如果膝关节功能受限,应该多进行膝关节的功能锻炼!
继续观察，变化随诊。
7、前十字交叉韧带
前十字韧带或叫前交叉韧带的不全损伤（损伤小部分）不影响关节的稳定性，韧带损伤恢复应该是3周以上，可以保守治疗，你只打了八天就拆了，固定时间断了些，但是即使这三分之一不愈合，剩余的部分足以维持膝关节的稳定性。因为当时石膏固定时间不够，关节内积血未能吸收，可能肿胀未消，不必继续打上石膏，继续休息作用不大。
可以用熏洗中药消肿、恢复功能，每天三次，每次30分钟，一般医院都有，如果没有我可以告诉你处方和用法。
8、前交叉十字韧带的位置？
两条韧带在膝关节内的穿越时呈现交叉的状态，故称为十字韧带。前十字韧带又称为前交叉韧带（anteriorcruciateligament(ACL)）。它的功能是预防胫骨在股骨的下面进行前向的运动。而后十字韧带是预防胫骨向后运动的主要韧带。这两条韧带是保证膝关节稳定的十分重要的韧带，特别是在体育运动中需要有旋转动作和突然改变方向的动作中非常容易发生该韧带的损伤。