副韧带护具

1、尺副韧带受伤用什么护具好

这款是专门为侧副韧带损伤设计的护膝，交叉固定带抑制内侧、外侧侧副韧带损伤时的内侧、外侧侧移。

2、乒乓球坏处

乒乓球好处
1安全
由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。
2强身
乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
3益智
乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。
4协作
乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。
5舒心
打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方；能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。
6预防老年痴呆
日本研究则认为，打乒乓球对早老性痴呆症还具有治 疗作用。研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。为此，加州大学洛杉矶分校早 老性痴呆症诊所创始人普洛金建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。

乒乓球运动过度害处：
一、腕部损伤及防治措施
常见损伤原因：腕部主要由8块形状各异的小骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。
防治措施：1、作好腕部的准备活动。2、 养成使用（护腕）护具的好习惯。3、不要发“死”力。4、轻度损伤时，腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。48~72小时后，用中药熏洗，适当按摩，促进淤血吸收治疗效果好。重度损伤时在执业医师指导下施治。
二、腰部的损伤及防治措施
常见的损伤原因： 乒乓球运动损伤以腰骶部为最多，约占全部病例的三分之一还多。在乒乓球运动中，人体始终要保持上体前倾的状态，这时，腰椎的棘上韧带始终保持上体前倾的状态，骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态，许多运动员在运动结束后不注意放松，致使局部过度疲劳，以致积劳成损。在乒乓运动中，几乎每一次击球，都离不开转腰这个动作，腰部活动以大肌肉群为主，如果准备活动不充分，大肌肉群的惰性尚未克服，也是造成腰部运动损伤的一个重要原因。
　防治措施：1、打球前一定要做好腰部的准备活动。一般活动腰部2~5分钟即可。2、损伤较轻：一般指局部软组织或韧带轻微损伤。减少活动或者停止活动；适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5~7日可愈。严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。需要绝对卧床休息，在执业临床医师指导下系统治疗。
三、膝关节的损伤及预防
常见的损伤原因：据统计，在各类损伤中，膝关节的损伤比率占30%以上，由于在打球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节周围韧带处于紧张和牵拉状态（如绷紧的橡皮筋）。如果运动前膝关节没有进行适应性（或顺应性）训练，在突然过度牵伸时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤和运动员的打法有关，拉攻型和削球型打法的，下肢的活动范围大、幅度大且速度快，造成膝关节负担过重，故容易导致损伤。因此，要根据个人情况调整打法类型，也可以加强膝关节的锻炼以减少损伤发生，如通过站桩、蹲马步来加强股四头肌力量；通过压腿、劈叉来提高股后肌群的柔韧性。
防治措施：为了防止损伤，打球时应采取一些预防措施。首先，训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、关节的旋转及牵拉。其次，打球时不要单面运动，总是一个角度，老打正手或是反手，这是不平衡的运动，容易出现肌肉劳损。此外，通常半小时为一节比较好，但在休息的时候不能歇着，而应稍微走一走放松肌肉，消除疲劳。
四、肩关节的损伤及预防
常见损伤原因：肩关节损伤常见于若肩部的运动负荷过高或动作过猛，长时间用手臂扣球，过度牵拉肩部肌肉及意外受伤造成的并常常伴有肱二头肌长头肌健损伤。主要是由于在肩关节做伸展、转肩以及超正常范围的剧烈活动时，受到反复牵拉与韧带发生磨擦而引起的损伤。业余爱好者常常抓起拍子就打，一打还很拼命。其实业余选手打球也要讲究方法，肌肉在没有完全活动开的情况下，猛然拉伸，很容易造成韧带、肌腱的损伤。

3、膝盖护具问题

朋友膝盖问题，不能忽视，你时常打球吗？如果是不常打球，打球前热身下，可能只是积水而已，慢慢就会好了。 朋友膝关节疼痛除了积水外，还分3种疼痛，第一是髌骨，第二是侧副韧带，第三是半月板。 髌骨：检测方法，你扎马步那样半蹲，用手掌压你的疼的膝盖，如果膝盖酸痛，用手按按滑囊，需要用迈克达威McDavid，货号414R，市场售价139元。 侧副韧带：顾名思义就是韧带拉伤，只需要买个管套式护膝就行了，需要分大小码，切记不能太松不能太紧，一定要亲身试。 半月板：损伤的话，相对较为严重，半月板是大腿骨和小腿骨与膝盖相连的软骨，损伤的话，会造成不同程度的4个地方痛，膝盖前 后 左 右。你需要带迈克达维McDavid的419xxb（现在改名字叫4195r）市场售价418元。4195r或者414r里面带有氯丁橡胶，全世界氯丁橡胶只有2个3个生产基底。氯丁橡胶常用于手术台上的橡胶手套，它是医用橡胶，可以起到活血散瘀，所以自然成本就会稍微贵了点。而且McDavid 是世界防护第一品牌，全球护具占有率达到54.7% 。所以价位自然不会底。 我在西安销售 “迈克达维McDavid” “穆勒mueller“ “LP“ 三个品牌护具。有什么不懂的欢迎继续追问。 以上皆为原创，绝非抄袭。

4、膝盖内侧副韧带以及十字韧带拉伤需要什么型号Lp护具？

这种强支撑的护膝，可以很好的保护拉伤部位，促进受伤部位恢复

5、膝盖韧带拉伤带护膝有用吗？紧身护具可以起什么作用？

韧带拉伤么
先回答你第二个问题吧
护具基本都是紧身的 紧身的目的是增强肌肉的包裹感
使肌肉处于兴奋状态 容易发力

再回答你第一个问题 护膝是有好多种设计的
有防撞有防扭伤的 你韧带拉伤的话 看严重程度吧 正规护具都有防护级别的
选个合适你的级别的
我的百度空间有各种各样护膝的实战测评 都是HC筒子总结来的
你可以看看 主要是迈克达威 NBA韦德代言的一款 属于中高端了
其他牌子你淘宝搜下看看也行的~~~

6、市面很多护膝，怎样挑选合适自己的护膝呢？SIGMAX希格玛

膝盖是一个常发生运动损伤的部位，膝盖受伤不仅影响运动功能，日常生活活动也会受到限制。而无论预防膝盖受伤，还是保护受伤的膝盖，护膝都在其中起到很大的作用。那么我们如何判断自己是否需要配带护膝，并且如何选择一个合适的护膝呢？

打开网络APP，查看更多高清图片
是否需要佩戴护膝，要看我们是否有以下需求：
1运动防护：
膝关节本身没有损伤，但是在剧烈运动中膝关节有受到损伤的可能，需要佩戴护膝预防受伤。
2损伤防治：
膝关节的软组织如韧带等损伤，需要佩戴护膝来避免损伤的加重和促进损伤的康复。
3力线矫正：
膝关节因为风湿等疾病出现关节变形，关节变形造成下肢力线异常会加重对膝关节的损伤，此时需要配带护膝矫正下肢力线。
同时一些护膝还兼具保暖的功效。简单来说，如果你的膝盖很健康，在参加一些剧烈运动时，可以佩戴护膝来避免受伤；如果你的膝盖已经受到了损伤，那么佩戴一个护膝，可以避免伤病的进一步发展，和保证运动顺利完成。
如何选择一款合适的护膝呢？
01髌骨包覆型
1）筒状护膝：这种类型的护膝，可以完全包覆膝关节，并对整个膝关节起到一定的固定和支撑的作用，同时可以控制膝盖轻微的肿胀，也可以为关节炎患者的膝关节保暖。

适用人群：适合膝关节问题轻微、难以区分膝关节疼痛位置的人，或有慢跑及快走习惯的人。
注意：不适合日常生活穿戴，因为髌骨完全被包覆，当膝关节弯曲大于45度时，护膝会限制髌骨与股骨的相对位置，长久下来会增加髌骨退化的机率及加重膝关节疼痛。因此对于常常需要上下楼梯或下蹲的人不宜穿戴此种护膝。
2）对于有半月板损伤，并且喜欢徒步的人，可以选择支撑性护膝，这种护膝可以分担一部分压在半月板上的负重，从而保护半月板。

3）对于有韧带损伤，还需参加运动的人，可以选择紧固支撑型护膝。护膝的紧固性可以限制膝关节运动幅度，再配以侧边的支撑条，可以有效缓解韧带压力，防止再次损伤。

02髌骨释压型
这种护膝在髌骨的位置设计了开孔，开孔处进行了特别的加厚加强处理。开孔的设计在一定程度上减少了护膝对髌骨的压力，同时可以更好的固定髌骨，避免髌骨异常移动而产生摩擦疼痛。

适用人群：适合髌骨有异常运动、髌骨后侧疼痛、上下楼梯及蹲下有困难、经常跑步的人使用。这种类型的护膝由于不会压迫到髌骨和限制膝关节的弯曲活动，因此可以在日常生活中穿戴。
03束带型
又称髌骨加压带或髌骨带，呈圆环状，固定在髌骨下方处