1、大腿韧带和肌肉拉伤
就你这么说，不能再继续那种军训了（话说回来，那是军训哦，那是“虐军”）凡剧烈运动都尽量不要搞了！我一个星期前也是严重拉伤了大腿韧带，走路都成问题了，睡觉还痛。。。拉上后我还做了大动作，结果更是不行。所以，你就不要再搞什么剧烈的动作了，会更伤的。当天就应该冷敷一段时间，然后热敷，之后要经常用治筋骨的药酒涂，打膏药。。。这没有快速好的办法，得静养。让那拉伤的肌肉慢慢愈全。将近好的时候偶尔轻轻动一下那部位。。。网上有很多高手回答过这个问题，你可以去看一下。祝你也早点康复
2、大腿韧带拉伤怎么恢复得又好又快
你好，大腿筋拉上了需要休养，尽量不要过度的使用，以便会更严重。可以自己调养，休养，不要过度使用让筋能够得到休息
3、大腿肌肉拉伤怎么办？有后遗症吗？
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
不会有后遗症的,严重的话要上医院就诊!
4、治疗大腿的肌肉拉伤和韧带拉伤，最好的办法是什么？
韧带拉伤撕裂的，最好用中药接骨yao治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助愈合
5、韧带拉伤与肌肉拉伤区别
200M拉到腿，那肯定是韧带了，总不可能随便跑几百米就肌肉疼痛的，去不去医院那是随意，韧带受伤只是恢复的慢一点，早晚还是会好的，去医院可以说是浪费钱，如果你很有钱的话，那去看看也无妨