1、24岁，不常运动，韧带很差。拉韧带的时候紧绷硬的像骨头。能通过慢慢
你好，很高兴为你解答问题！拉韧带要慢慢来吧，几天是看不出来效果的。同时，不要太用力，以防韧带拉伤。如果这个答案能够帮到你，请及时采纳噢，谢谢！
2、24岁，不运动，韧带很僵硬。拉伸的时候紧绷硬的像骨头，巨疼。能通过
可以的，通过平时的正确的压腿训练。完全可以做到劈叉。我常常看到那些在公园练太极拳的大妈，大爷。他们都可以做到劈叉。大部分的人，年龄比你还要大才开始进行太极拳运动的练习。
3、成人学习跆拳道用拉韧带吗，还有就是我24岁还能学习吗
可以的，只要你能吃苦，多大都没关系 ！
我的教练26才练跆拳道 练了4年 如今黑带2段 ！
平时在家多练练 练好基本功 我也15了我是男生! 练武也是我的梦想 虽然才练1年， 可我从来没有放弃！从来没有喊累！
拉韧带忍着 平时自己在家练练 压腿10分钟 现在我已能劈叉 不管横劈竖劈！
祝你实现梦想！