1、劈叉时韧带拉伤
我练劈叉时就有这种情况，只要休息一天就会恢复的别担心，因为一个人的韧带就家橡皮筋一样
2、练跆拳道一字马下去韧带拉伤了
大概一个月吧，注意休息，但是不应该放弃跆拳道的训练，用好的腿去训练，你会有意想不到的结果！
3、拉韧带好像拉伤了怎么办？昨天下午练一字马，硬是被压下去好多，当天
即使你长期学习舞蹈或者体操，但是也不建议在训练一字马时硬压下，这样非常容易损伤韧带，要知道韧带的恢复时间是远长于肌肉拉伤。
建议不要再训练，最起码休息2周左右来恢复。
不过恭喜你，恢复之后，做一字马会非常容易了...
想起了当年自己被硬压下去的感觉， 疼...
4、韧带拉伤可以劈叉吗？？！！
哪里的韧带拉伤？
如果是和劈叉有关的韧带，刚刚拉伤的时候，如果表演需要硬劈是可以的，不过会比较疼，恢复过程中特别是恢复初期的2－4周就不要劈了，恢复中的韧带一旦再次拉伤会很难再恢复如初，容易留下老伤。
当然如果平时你能劈30公分，现在只是劈180度，那应该问题不太大。
恢复后期要进行一些韧带功能恢复性训练，这时候就应该主动练练劈叉了，这样有助于韧带恢复。
总体来说完全恢复之前，劈叉的程度以不会造成太大疼痛为准。
5、没热身就练劈叉结果韧带拉伤了该怎么办啊
我是体育教育专业大三的学生,使用积极性恢复方法,即在休息的时候,并不是完全停止下来不运动,而是平常继续进行训练,只是伤腿练的幅度不要太大.平时伤腿不能动的话,就少动,稍微刺激一下就可以,让异侧肢体进行训练就可以.
只要保持每天都有活动,都有进行刺激性的拉伸(适度,稍稍感到有点疼就可.),相信到考试时候就可以下去的.
(6月是文化高考吧....)
6、韧带拉伤还能继续劈叉吗
韧带拉伤了可不是小事情，请务必去医院找专业的医生检查，治疗，不去看医生会耽误了最佳治疗时间，可能还会落下病根。
7、练劈叉要是韧带拉伤了，等好了之后，韧带会不会还像以前那样短？
练劈叉注意热身活动，一定要达到全身的细胞热起来兴奋起来，以出汗为标准。
拉韧带要慢慢的，每天跑步后压腿，一天要比一天压的低些，欲速则不达。贵在坚持，持之以恒。
韧带受伤要静养2个月到3个月后就会恢复。
恢复后一定要注意不要过猛的压腿，未热身不要压腿！！
韧带只是拉伤损伤了，他会复原的。长短还是一样的 ！ ！！身体是革命的本钱！注意安全！
8、不会一字马的人，强行下去的话会把韧带拉伤还是拉断？或是别的什么结果？
剧烈运动，跌落，扭伤等等都有可能会造成韧带拉伤，还是要注意的