1、拉韧带要每天拉还是隔天拉一次好？
柔韧训练在竞技项目中是需要每天坚持的，由慢跑、压腿、下叉三大部分组成。
如果间隔练习，是无法达到最佳效果的。
2、天天坚持锻炼拉韧带,为什么越拉叛韧带越疆硬?
那是属于韧带僵死，你应该在运动前做适量的活动，运动后，需要让韧带松弛下来。也就是做一些理疗按摩一类的。
3、天天拉韧带好吗，多久拉一次最好，一次拉多少分钟
早晚各拉一次最好复,见效最快。 拉韧带的同时可以活跃肌肉,加大心脏送血量,所以制能热身。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习百，每天至少一次。这种度方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸问练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否答则极易拉伤。
4、天天拉伸腿部会瘦腿吗
长肌肉，消肥肉，魔鬼大长腿
5、天天拉韧带。会有什么好处。有助于长高吗？
别太用力，韧带很脆弱的，很容易受伤。
为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。