1、怎么才能把腿部的韧带拉开，大概要多久时间
若要把腿部的韧带拉开，必须采用正压腿、侧压腿、后压腿三个动作同时锻炼，接下来就炼前搬腿、侧搬腿、后搬腿三个动作。一般动作准确，能不怕苦的，大概要一个月的时间能初见成效。
2、我今年16岁，我要拉韧带，要多久才能完全拉开，每天拉多长时间 。还请高手请教。
首先说明一点,韧带不能每天拉,会出现保护性反应,即一天比一天差,最好是隔一天拉一次,完全热身微出汗后静力拉伸,然后踢踢腿,半月后由他人极限撕腿一次。劈开在半年在一年之间。
3、拉开韧带最短需要多长时间? 怎么做?
这个不一定，看你的年龄了。因为年龄和自身素质，还有你是否坚持决定了你拉开韧带的时间。每天充分热身后，循序渐进的进行，千万不可以一次累坏了。
4、如果自己拉韧带大概要多长时间才能拉开？
跟你天生韧带的柔韧度，你的练习强度，和你的年龄，目前的韧带状况都有关系。正常的在半年到2年的区间内把。
5、韧带练习时在20－30岁大约多长时间能全部拉开？
楼主和你说。你要看看公园你看到老人不是经常拉韧带，而且都能完全拉开，其实人的韧带完全可以拉开，只是不同年纪需要的时间不同。只要坚持，用个一两年。你完全可以。一天一点。不能强制，拉的时候不是拉几下。在感觉疼痛的适合就保持这个姿势5-10分钟。然后在放松休息。这样练习几个月你就会感觉小时，脚的韧带轻松了很多。主要看坚持。
在拉韧带时候要先做点热身运动，防止拉伤。
祝楼主坚持，并且早日拉开！
备注：我是练截拳道的，你可以去下点李小龙师傅的教材，里面就有详细介绍拉韧带。这个也是截拳道的最重要课程（韧带开了，损伤的机会就小）
给点赏吧？我很认真的回答了。
6、一天要用多长时间拉韧带
一般的拉韧带，每天多次的练习效果最好。每次练习4组，静力拉伸每次1分钟。前一周韧带酸痛的感觉较多，别停止练习，有半个月的时间就会有比较理想的效果。
注意事项：每次练习拉伸的时间要多一点，感觉疼但能忍受的程度最好。可以结合动力拉伸练习，如踢腿，一样4组，每组踢腿15次。
7、23岁还能拉韧带吗？如果拉开要多久
可以的，不过需要你有恒心和不怕吃苦的心理准备。如果每天都练习两个小时以上的话最多一个月就可以了。但是有一点你要做好吃苦的准备才是
8、拉韧带要多长时间
一个星期吧，看毅力