1、脚踝外韧带拉伤后，为什么3周了还是肿的？
建议马上停止训练，长时间的肿胀会造成脚踝关节发炎并有积液，如果出现了这种状况就很不好恢复了，现在停下训练，首先要脚部的消肿，先冷敷20分钟，2个小时以后热敷加用药油按摩，感觉踝关节不热得时候，就可以直接用热敷加按摩，之所以3周仍然是肿的，说明刚开始受伤就没有养好，然后训练又出现了反复，如果想继续运动，首先要保护好自己，对自己得身体负责！
2、脚踝韧带拉伤怎么办
3、脚踝韧带拉伤软组织肿胀怎么办
组织(软骨,韧带)损伤引起,要知道软组织损伤本身是很难修复的,因为韧带一旦断裂拉伤就会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来,如果没有及时的对症治疗,单靠休息是远远不够的,时间拖得越久越难医,再加上过多的活动,就会使软骨和韧带更进一步的损伤,建议中医治疗,选用对身体没有副作用的野生中草药外敷修复软组织,一般10天左右就可见效,疼痛明显减轻80%左右,软骨治疗需要30天左右,韧带治疗需要20到30天左右就可痊愈.在没有治疗前,多休息,少活动,更不能过多锻炼,以免加重软组织的损伤,忌吃牛肉,鸡肉,姜.
4、韧带拉伤脚踝肿起来怎么办?
X片没有显示骨折，受伤24小时之内冷敷，24小时后可以热敷。要保持受伤部位抬高以及制动。如果疼痛明显，可以适当服用止痛药。
5、脚踝韧带拉伤的症状表现是什么
【脚踝韧带拉伤的症状表现是什么】
足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。
【脚踝韧带拉伤的症状表现是什么】
伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。
养生.骨活力既可用于肢体外伤及伤筋的后期，也可用于肢体明显肿胀或新伤初期，对受损皮下组织可起到消肿止痛、袪腐生肌的作用。
6、脚踝韧带拉伤如何加快恢复速度？
你好，韧带拉伤的情况下，4小时以内冷敷，24小时以后，热敷，这是最基本的。当然，已经过了最佳治疗时间的话，我建议你不要贪图快，做局部封闭不过，封闭的副作用也是很明显的。
最好去中医伤科做具体的检查，配点好的膏药，这样虽然比较慢，不过不会有什么副作用留下的。在治疗的这段时间里，最好少动，让脚多休息一下。饮食方面的话，注意清淡，不要吃刺激性的食物：烟酒，辛辣食物。