1、脚崴了，韧带拉伤，一般都是内侧，还是外侧
大部分，外侧的，可能性相对比较大。
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
2、右脚脚踝外侧,崴脚导致的韧带拉伤和松弛,怎么能快速恢复
我上学的时候也有过这样的情况 ，也是打篮球。注意一定要休息好再运动，而且以后要更加注意因为一旦成为习惯性崴脚很麻烦的，如果不注意有可能会对今后生活造成麻烦。。。如果你伤的严重可以打石膏，主要是为了保护脚踝不受二次伤害。。
祝你早日康复~~
3、如何判断脚踝韧带损伤
外观 两个脚不一样了，
摸摸 脚踝处外侧有凸起，
用力转动脚踝，两个脚感觉不一样了，受伤的脚踝感觉有些松，而且转动也有些不流畅了，
我的就是老伤了 03一次很厉害，前年又歪了4次，去年一次，都崴滑了。
现在看到有人崴脚我心里都会感到痛，留下阴影了。
建议去做 磁共振 检查，但不便宜，要600元左右。
以前看过一个健康节目，一个老人就是年轻时没注意崴脚。到老了走路都不行了。最后做的手术。很可怕！
4、我两个月前右脚脚踝外侧韧带损伤，现在还疼，怎么办啊？
踝关节外侧韧带很容易损伤，受伤后要一定时间的制动，过早的运动会造成后期一系列的问题，比如疼痛、韧带松弛、很容易再次扭伤等。你也可以去医院看看，如果韧带松弛的比较严重的话有可能需要手术。建议你穿高鞋帮的鞋子，减少踝关节的运动，避免再次损伤，也可以到就近的康复科做理疗，减轻疼痛
5、左脚外侧韧带拉伤了，需要注意那些问题？
足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。