1、我拉韧带的时候会感觉到关节疼
很正常
慢慢就会习惯了
不过一定要坚持下去
否则就前功尽弃了
2、为什么练完肌肉肌肉酸痛时拉伸韧带感觉特别紧为什么
肌肉锻炼后会充血，就会产生就这感觉啊，人体就是这种构造啊。还能有啥奇怪的。
3、部队里拉韧带感觉好可怕啊，是不是每个兵都要拉
哪有你想的什么可怕？部队根据兵种不同，训练任务也不同训练强度当然会有区别，野战部队的训练强度就相当大，特别是野外拉练是最艰苦的，训练拉韧带是为了长途拉练脚不抽筋，这根本比不上几十公里的拉练。
但是像通讯兵和后勤机关等这类兵种就要轻松很多，通讯兵这类专业性强的就以专业知识为主，体能训练就为辅。当兵是个很好的锻炼自己的机会。
4、拉韧带压横叉为什么感觉越来越高了？
如何拉伸
学习拉伸非常容易，但是，拉伸方法有正确的，也有错误的，正确方法是放松的，持续拉伸，将注意力集中于被拉伸的肌肉上。错误的方法（很不幸，这是很多人采用的方法）是动作极快，并且拉伸到身体疼痛程度-这样的拉升实际上弊大于利。
如果能够正确而有规律地拉伸你将会发现自己所做的每一个动作都变得越来越轻松，是绷紧的肌肉或肌肉群放松需要时间，但是当你开始感觉良好时，你就会忘掉时间。
轻松拉伸
当你开始进行一个拉伸动作时，先花5到15秒钟时间进行轻松拉伸。动作不要太快，拉伸到感觉有轻微的拉伸张力时，保持这个动作，同时注意放松。在这一过程中，拉伸张力会慢慢消失，如果不是这样，要么稍稍放松身体，达到一个令你感到舒适的拉伸感。这时，应当可以说，“我感觉到拉伸，而且一点儿都不疼。"轻松拉伸能够减轻肌肉的僵硬和紧张，使身体为进阶拉伸做好准备。
进阶拉伸
结束轻松拉升之后你可以逐渐过渡到进阶拉伸，这时，动作依然不要太快，拉伸时要一点一点地移动身体，直到你再一次感觉到轻微的拉伸张力，然后保持这个姿势，5到15秒。你要控制自己的身体，拉伸感依然会慢慢消失，如果没有的话，请稍稍放松身体，记住，在保持某个姿势的时候，如果你的拉伸感增加了，并且/或者你感觉到了疼痛，那么你就是拉伸过度了！进阶拉伸能够调节肌肉状态，提高身体的柔韧性。
呼吸
在拉伸时，你应当控制自己的呼吸，使其缓慢而有节奏，如果你身体前屈做拉伸动作时，那么你应当在向前屈体时呼气，在保持姿势时吸气。拉伸时不能屏住呼吸，如果某个拉伸动作让你无法自然呼吸那么很显然，你是得不到放松的，这时，请放缓动作，以便自然地呼吸。
技
计数
刚开始，在做每个拉伸动作的时候你都要在心里默默计数，这样可以确保你将合适的拉伸感保持足够长的时间。一段时间之后你将不必再拉伸十分新技术，而会跟随自己的感觉进行拉伸了。
5、拉韧带根本拉不开是什么原因，我觉得是不是我的身体太差了，怎么办，需要纠正吗？
韧带拉伸应该有助于长个子 你应该是很少进行体育锻炼 属于正常情况 每天坚持拉伸 不要急于求成 切记要坚持 不然几天就会恢复原样 都是这么过来的 不用担心 上述言论仅代表个人经验
6、每次拉韧带拉到什么感觉是极限？
这个没有极限.韧带就是拉出来的！但也不要一下子拉到极限.要慢慢的拉下去！
采纳哦
7、拉韧带，感觉像针在扎的刺痛，请问是不是有点拉伤？痛则拉，麻则止的说法对吗？
我拉韧带用了不到半个月吧，但是我是女生，天生柔韧好一点。现在是站着一下就能下竖叉的水平，横叉还需要练……
拉韧带一定要先热身，不跑个三四圈四百米的操场不能压腿的，那样太容易压坏了。
针刺痛在大腿后侧的话还好，不是不能忍受的痛就坚持，这个痛会持续好一阵，我记得我的一个师姐妹小拉伤了一下有疼了半个多月，但是你的疼会有回报的，不知道有没有科学道理，我们拉伤过的都是伤好了之后韧带就开了，柔韧会很好。痛则拉，麻则止这个也得看你的痛是不是能忍住的那种呃……
不过要是疼痛在膝盖内侧，明显感觉筋牵连着腰部的痛，赶紧停止！会造成腰椎病的！我就是血淋淋的例子……有一次下叉的时候可能是巧劲儿一下不对了，感觉跟平时拉韧带不一样的疼，之后疼了俩月，去医院说是腰椎出了问题，折腾了一学期才好……
方法我觉得手指触地那么练没有高台压腿好，高台压腿可以按节奏一下一起，慢慢加码，而且起来时候不容易头晕……
吃苦是有回报的，成功就是你坚持不住的时候，再坚持一下。这句话用在拉韧带上挺合适的……先别急于求成，一下子加码会受伤的……今天挺住3分钟，明天试着加十秒钟，慢慢就好啦~！加油！