1、前交叉韧带断裂后多久可以到健身房锻炼
前交叉韧带是维复持膝关节稳定性的重要结构。它损伤以后，可能对患者日常行走功能影响不大，但是对运动功能会造成明显的影响。前交叉韧带损伤后，除了少数人能够继制续运动外，大部分人都不能进行跑步、跳跃、急停等动作，当然也参加不了篮球、羽毛球、足球等运动项目。其实，能够运动的患者也是以损伤膝关节软骨、半月板为代价。要恢复运动能力和水平，防止关节过早退变及患膝关节炎，需要进行前交zd叉韧带重建。
2、我前交叉韧带断裂重建手术后在家如何锻炼
按理说，你出院的时候医院应该会给你一份简易的康复计划的。如果没有你可以去贴吧搜索前交叉韧带吧，置顶帖里面有北三的康复计划，你可以借鉴康复。一般康复内容包括弯腿，伸直，还有肌肉的锻炼。还有，你可以加入几个前交叉韧带的群，相互交流。QQ群居多，还有微信公众号叫做前叉之家，也可以关注
3、脚踝韧带断裂怎么锻炼
你好，需要韧带修复好后才可以锻炼的，锻炼时适当走路，活动脚腕就可以了。
4、十字韧带断裂手术后怎么锻炼跑步
先要确定完全恢复了，然后再尝试着走路，最后再跑步
5、韧带断裂手术后肌肉萎缩怎么锻炼好
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
6、右膝韧带断裂该怎样锻炼恢复？
通常情况下对于韧带断裂以后的病人，早期需要积极的进行手术治疗，来恢复韧带的连续性，为恢复将来正常功能做准备。在这期间需要进行局部肌肉的收缩功能锻炼，目的是为了防止肌肉萎缩。等到后期局部韧带比较稳定了，就可以去掉外固定烫洗，加强关节的屈伸活动。锻炼的时候，最好烫洗以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复。最好让家人帮助一下把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度，坚持一回不能怕痛的，要有力度痛的出汗，更有利于功能的恢复。
7、韧带断裂如果不锻炼最坏的结果是什么
肯定会影响你以后的正常活动。成瘸子什么的。你还是咬牙坚持下吧。
8、肩关节韧带断裂做了内固定手术多久恢复功能锻炼！锻炼需要注意什么？
您好，根据您的叙述，建议您术后几天后进行屈肘，抬臂等动作的锻炼，不要手提负重的进行锻炼。
另外建议您术后每月一次进行复查，医师会根据您的回复情况而定您的下一步的锻炼计划以及注意事项。以上仅供参考。谢谢。
9、韧带断裂修复手术后6个月了，可以骑自行车锻炼吗？
手术后3个月就可以慢慢的锻炼了，不过要注意不要过度