踢腿韧带麻

1、踢腿时大腿内侧会很痛，算肌肉拉伤还是韧带拉伤

你好
你的可能是韧带、肌腱拉伤了，韧带、肌腱拉伤后，一般关节弯曲伸直都会受限，而且兼有轻微肿痛现象，踢腿都能感到疼痛，这还应考虑到软骨也有一定的损伤，软骨有损伤，患处都有出现肿胀、疼痛、无力或者其他不适现象。
韧带、肌腱、软骨都属于软组织，损伤后其再生能力弱，自身很难修复愈合，单靠静养恢复是很难治愈的。对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是开些活血化瘀药物让病人回家静养恢复或是锻炼恢复，这样根本达不到修复目地，要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望。建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能配制到好的药物，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在30至40天左右就可以基本康复，如果超出两个月内的损伤，属于难治范围，治疗比较麻烦一些，治疗时间相对就要延长一些，建议你越早治疗越好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。
胡氏骨科祝你早日康复！

2、踢腿能拉开韧带吗?

可以的，不过要根据个人情况和年龄而定。通常韧带最好拉的时段是10岁之前，那时候骨骼还没完全定型，稍加努力就能拉得很开，但20岁以后的话，就不是那么好拉了，而且效果也不是很明显，20岁人的骨骼已经定型了，如果不是经常锻炼的话，还会造成韧带拉伤

3、踢腿能拉开韧带吗?

当然行了 有句话怎么说的了。。。百压不如一踢吗 踢腿比压腿效率高多了
我们武校有一个 30多岁的人练半年了 侧空翻都过了 竖叉也下去了 横叉差些
就是每天先压腿 再踢腿 再练别的。。。。

4、男女高踢腿力量的问题

高踢腿个人觉得和韧带有关…
其实女的韧带一般都软，发出的爆发力却很小。男的韧带紧，一样可以爆发出很大的力量。
爆发出的力量与韧带的关系不大，主要是动作正确与否…拳腿都主要靠腰和髋部发力

5、经常拉腿,踢腿会导致什么样的后果

首先一周内会肌肉酸痛（拉伤肌肉是肯定的），逐步适应后可以加大拉腿的力度，然后会伴随韧带拉伤现象（大腿至小腿后侧疼痛，又酸麻、烧灼感）。这时可以适当休息，待恢复后韧带的强韧性会提高，为以后的锻炼打下基础。
总之，压腿、踢腿贵在持之以恒，锻炼得越久越有效果，但需要循序渐进，切忌盲目加大运动量。
拉腿是不会拉伸骨骼的！！！如果你年龄还小，没超过骨骼生长年龄，那么压腿在加强腿部肌肉及拉伸韧带的同时能起到促进骨骼生长的作用。（每年的2-6月是骨骼生长的高峰期，建议多喝牛奶、补充钙质、多晒太阳，同时坚持压腿）
最后祝你运动愉快，如果你没什么正确的压腿方法，建议你学习跆拳道吧！呵呵！

6、正踢腿可以拉韧带吗

正踢腿可以是武术基本功的一种，在你韧带没拉开的时候最好不要踢，很容易拉伤。建议是再跑完三圈以上体育场后再压腿把韧带拉开后踢，这样才会事半功倍，本人是学校武术队的代表，习武两年

7、我从小【韧带很硬】~但现在有点着急了....

你好兄弟我这有很好的一套方法你试一下;每天百早上跑步度3000米,然后压腿90度直角一定哦,然后双手碰地,记组一定要让知处地的腿直.完了之后踢腿尽量抬高,别偷懒,最后就是下叉,想竖叉,等能下去之后在练横道叉,横叉可能疼但你一定要坚持才能有效果,尽量一天连依次内就够了,我拉容韧带这个方法练了10天.!祝你早日拉开!!!

8、为什么我每次抻腿后，再踢腿，韧带会痛，

压腿、耗腿然后踢腿时候韧带侧感觉痛是正常的，但注意不要是感觉很剧烈的撕裂似的痛，那就可能是拉伤了，需要暂时减缓甚至停止压腿，等恢复后再进行。
原理：压腿是必须循序渐进的，通过压拉使得局部韧带、肌肉轻微内部组织拉长甚至产生微伤，然后1-2天内自然恢复，再压再微伤，又再恢复，这样不断循环，积累时间长了象拉得次数足够多的橡皮筋，韧带也就松了。所以过程中感到因微伤产生疼痛是正常的，需要克服和坚持。压的时候注意掌握度，过猛过痛容易撕裂伤，不敢直面疼痛则进步微小。
注意事项：1、压腿前应该热身运动准备，到身体微汗再压，这样才不容易受伤；2、压腿一定次数后，可以架高腿定着耗腿20-30分钟，高度保持自己能够忍受疼痛的程度，有利于增进柔韧；3、切记：如果是武术目的压腿耗腿的，一定记得压完后把正、侧高踢腿，摆莲、里合等高位置旋踢腿法每样做2-3组，每组20。压腿后踢腿，可以有利于韧带和周边肌肉组织协调起来，积累好弹性的爆发力，如果光压不踢，时间长了容易成为踢起来象舞蹈动作似的软绵绵的“面条腿”

9、怎样自己练舞蹈基本功？？

1.最重要的是压腿，这是你跳舞的基石，压腿分为三种，分别是超前压腿，朝后压腿，侧压腿。在压腿的时候注意姿势的正确与否。坚持下去，可以拉长韧带。

2.压跨，压跨对舞蹈的帮助非常大，压跨压的好，跳舞不发愁，压跨可以用劈腿的方法练习，有利于拉伸韧带。在训练的时候，注意背部不要塌下去。

3.压肩是对肩部的柔韧性练习，压肩不宜动作幅度太大，可以找专业人士帮忙，压肩时记住调整呼吸，要舒缓一点。

下腰，这是舞蹈动作里很常见的一个，也是基本功之一，初学者练习的时候旁边一定要有人帮忙，以免造成不必要的损伤。

(9)踢腿韧带麻扩展资料：

韧带拉伤：

1.积极进行早期修复

以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。

2.休息

马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。

3.冷敷

冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

4.压迫

用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带缠的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会使末端发麻或缺血。

5.抬高患肢

抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

参考资料：网络：韧带拉伤

网络：舞蹈教学

网络：舞蹈基本功训练教程