1、怎么练横劈？《韧带 》
练习横劈首先最重要的就是恒心和毅力，这是必须具备的品质。可以通过以下方法练习：
1.背部面墙，身体前俯两手撑地；
2.两腿向两边伸展，两脚后跟帖墙，两臀均贴墙。
3.待到两腿的最大伸展度时，两手撑地尽量使上身向上挺直，也就是用后背向墙壁靠近，并伴随向下颤压动作。
这样的练习可以避免横叉“变形”的缺点。有很多人在做横叉练习时，两臀不在一直线上，形成一前一后“偏臀”的情况。按上法练习就可以避免这种错误的发生，使臀部不至于走形。另外要注意的是在练习柔韧性之前，首先要热身（即活动肢体到微汗）。
2、学跆拳道必须要把韧带拉开横竖叉都下去吗？
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
3、横着劈叉拉韧带是拉大腿根还是膝盖后方？
大腿根到膝盖的整条肉和韧带，还有最关键的是，你的身体体位，决定是拉内侧还是后侧，一般横叉内侧多，竖叉后侧多
4、兰州市哪一所医院做髌横韧带修补术好？
兰州市还是去省人民医院或者是省骨科医院做冰痕韧带修补术是比较好的，还是建议去大一点的高级的三级综合性医院。
5、拉韧带横劈叉用什么辅助设备
有三种装备，淘宝上都有
手动发力，无法固定。三角铁架，通过手部发力，并且无法固定。价格在40~80元之间。效果最差，如果你的手臂肌肉不够强壮就放弃把
手动发力，可以固定。弓形劈叉器，还是需要手臂来拉，但是由于是两个方向，所以好拉一些，并且可以固定，所以拉到一定角度固定好，手就不用发力了。价格在320~400之间，性价比最高。
全机械，可以固定。就是那些康益健牌子的专业劈叉器，价格高达900~4000不等，分为手动，电动。体型庞大，笨重，无法移动。但是相对的效果是最好的，舒适，且电动的不用手发力了。
自己衡量吧
6、我是右跟骨粉碎性骨折，L4椎体压缩性骨折，L3，L2横骨骨折，左膝关节韧带撕裂伤，请问工伤可评几级
应按八级伤残定级。
根骨骨折内固定可以评定为九级伤残，未经内固定应评定为十级伤残；L4椎体压缩性骨折，前沿高度减少小于1/2可以评定为九级伤残，大于1/2可以评定为八级伤残；L3、L2横突骨折可以评定为九级伤残；左膝关节韧带撕裂伤，可以评定为十级伤残。
按照鉴定标准规定，工伤职工多处伤残，分别评定，按重者定级，如果两处以上级别相同，最多可以晋升一级。工伤职工应按八级伤残定级，享受工伤保险待遇。
中华人民共和国国家标准
《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》
GB/T16180-2014
5.8八级
5.8.1定级原则
器官部分缺损，形态异常，轻度功能障碍，存在一般医疗依赖，无生活自理障碍。
5.8.2八级条款系列
凡符合5.8.1或下列条款之一者均为工伤八级。
13)脊椎压缩骨折，椎体前缘高度减少1/2以上者或脊柱不稳定性骨折;
5.9九级
5.9.1定级原则
器官部分缺损，形态异常，轻度功能障碍，无医疗依赖或者存在一般医疗依赖，无生活自理障碍。
5.9.2九级条款系列
凡符合5.9.1或下列条款之一者均为工伤九级。
11)两个以上横突骨折;
12)脊椎压缩骨折，椎体前缘高度减少小于1/2者;
24)髌骨、跟骨、距骨、下颌骨、或骨盆骨折内固定术后;
5.10十级
5.10.1定级原则
器官部分缺损，形态异常，无功能障碍，无医疗依赖或者存在一般医疗依赖，无生活自理障碍。
5.10.2十级条款系列
凡符合5.10.1或下列条款之一者均为工伤十级。
11)膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤未做手术者;
12)身体各部位骨折愈合后无功能障碍或轻度功能障碍者;
7、拉横插韧带有什么好办法吗更快的
轻度韧带拉伤，及时休养，适当温敷或外贴膏药。
韧带断裂，手术缝合。
这两种情况，需配合休养，减少对关节的压迫，有所恢复后，逐渐增加运动和活动量，受到损伤的组织愈合需一定的时间，不可操之过急。
8、左膝韧带损伤打针有用吗 - 百度贴吧!
你好，你现在要是没有肿胀情况的话，可以用一些活血化瘀的跌打酒擦患处了，不过因为韧带受伤的位置比较深，一般的用药很难到达，你可以考虑去医院做几次针灸、理疗。等到你轻轻跳起不感觉到痛，就可以进行一下轻微的恢复性训练，比如慢跑、下蹲练习。
一般韧带拉伤是很难完全恢复的，楼主你以后要是想和以前一样运动就要注意，尽量不要太用力跳，落地的时候要有一个弯腿缓冲的自保动作，横向移动的时候尤其要注意节奏，因为横向移动是最容易拉伤韧带的，还有就是最好去买一个好点的护膝带着运动（有种护膝在膝盖两边有两条钢条护着的）。